पोषक तत्वों से भरपूर जामुन गर्मियों और बरसात के मौसम में खाया जाता है। अगर जामुन को सही तरीके और सही समय पर खाया जाए तो ये हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। जामुन में ग्लूकोज की मात्रा कम होने से ये डायबीटिक मरीजों के लिए ये वरदान है। जामुन इम्यूनिटी तो बढ़ाता ही है, साथ में ये दिल को भी हेल्दी रखता है। इसके अलावा जामुन खाने से, वजन करने और पाचन क्रिया को दूरुस्त रखने में भी मदद मिलती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए इसके बीज के पाउडर का सेवन बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि जामुन खाने से पहले क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।
जामुन को खाली पेट क्यों नहीं खाना चाहिए?
कई बार लोग जामुन खाली पेट खाने की गलती कर बैठते है हैं। सुबह-सुबह जामुन खाने से पेट खराब, अपच, गैस और मितली जैसी समस्याएं हो सकती है हैं। डायबीटिज में भी जामुन को खाली पेट खाने की गलती ना करें।
क्या जामुन खाने के बाद पानी पीना चाहिए?
बच्चे अक्सर ये गलती कर बैठते हैं कि जामुन खाने के बाद तुरंत पानी पी लेते हैं। वैसे तो कोई भी फल खाने के आधे घंटे तक पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। जामुन खाते ही पानी पीने से डायरिया, अपच जैसी समस्याएं हो सकती है।
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हल्दी
हल्दी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है लेकिन जामुन खाने के तुरंत बाद हल्दी वाली कोई चीज खाने से परहेज करें। ये दोनों-चीजें आपस में रिएक्ट कर सकती हैं। इससे कई तरह की पेट की दिक्कतें हो सकती हैं।
जामुन खाने के बाद दूध पीने से क्या होता है?
किसी भी फल के बाद वैसे तो दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर जामुन की बात करें तो इसके बाद दूध का सेवन करने से पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती है हैं।
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क्या रात में जामुन खा सकते हैं?
अगर आप भी सोच रहे हैं कि जामुन किस समय खाना चाहिए, तो जवाब यह है कि जामुन का सेवन आप दिन भर में कभी भी कर सकते हैं। बस इसको खाने से पहले ध्यान रखना चाहिए कि आप खाली पेट ना खाएं। रात को भी जामुन खाना अवॉयड करना चाहिए।
