सर्दी-जुकाम होने पर कुछ लोगों को बदन दर्द, जकड़न और शरीर में टूटन जैसा एहसास होता है। इस समस्या को दूर करने के लिए आयुर्वेद कफ और वात दोष का संतुलन बनाने की सलाह देता है। कई ऐसे प्राकृतिक हर्ब्स हैं जिनका सेवन करके शरीर की टूटन से राहत पा सकते हैं। आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से ये उपाय न सिर्फ शरीर की टूटन दूर करेंगे, बल्कि सर्दी-जुकाम से राहत देंगे, इम्यूनिटी मजबूत करेंगे और शरीर को एनर्जी की कमी से बचाएंगे। ऐसे 5 उपाय आगे विस्तार से समझते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Dr. Shrey Sharma, Ayurveda Expert, Ramhans Charitable Hospital, Haryana से बात की।
| चिरायता का काढ़ा | तालीस पत्रों का काढ़ा |
| हरड़ चूर्ण | त्रिकटु चूर्ण |
| काली मिर्च, सोंठ और पिप्पली |
1. काली मिर्च, सोंठ और पिप्पली- Black Pepper, Dry Ginger & Pippali
Ayurveda Expert Dr. Shrey Sharma ने बताया कि अगर आपकी तासीर ठंडी है, ठंड ज्यादा लग रही है और कंपकंपी के साथ शरीर दर्द हो रहा है, तो काली मिर्च, सोंठ और पिपली का काढ़ा या चूर्ण बेहद असरदार माना जाता है, इसे शहद के साथ ले सकते हैं।
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2. चिरायता का काढ़ा- Chirata Kadha
- सर्दी-जुकाम के दौरान अगर बदहजमी, भारीपन महसूस हो, तो चिरायता का काढ़ा पिएं।
- आयुर्वेद में चिरायता का इस्तेमाल बुखार, बॉडी पेन और विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
- Ayurveda Expert Dr. Shrey Sharma ने बताया कि अगर आपके शरीर की तासीर गर्म रहती है, तो चिरायता का सेवन करने से कफ-पित्त संतुलन में मदद मिलेगी। रोज एक बार गुनगुना काढ़ा पी सकते हैं।
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3. तालीस पत्रों का काढ़ा- Talis Patra Kadha
- तालीस पत्रों को आयुर्वेद में श्वसन संबंधी समस्याओं और सर्दी-खांसी के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
- सर्दी-जुकाम में शरीर टूटने लगे, तो तासील पत्रों का काढ़ा पिएं या चूर्ण बनाकर खाएं।
- तालीस पत्रों को चूर्ण बनाकर, शहद मिलाकर भी चाट सकते हैं और इसमें धागा मिश्री मिला सकते हैं।
4. हरड़ और त्रिकटु चूर्ण- Harad With Trikatu Churna
- हरड़ को त्रिकटु (पिप्पली, काली मिर्च और सोंठ) के साथ लेने से सर्दी-जुकाम में होने वाली शरीर की टूटन और दर्द में राहत मिलती है।
- इससे पाचन सुधरता है और कफ दोष को संतुलित करने में मदद मिलती है।
5. बच्चों के लिए हरड़ चूर्ण है फायदेमंद- Harad Powder Is Beneficial For Children
- Ayurveda Expert Dr. Shrey Sharma ने बताया कि छोटे बच्चों को सर्दी-जुकाम हो गया है और बदन दर्द हो रहा हो, तो हरड़ चूर्ण का सेवन करें।
- हरड़ का चूर्ण शहद के साथ लेना आयुर्वेद में फायदेमंद माना जाता है।
- यह बच्चों की पाचन शक्ति और इम्यूनिटी को सपोर्ट करने में मदद करता है।
निष्कर्ष:
सर्दी-जुकाम में शरीर टूटने लगे, तो हरड़ चूर्ण, त्रिकटु, तालीस पत्र का काढ़ा, काली मिर्च, सोंठ और पिप्पली, चिरायता का काढ़ा आदि विकल्पों का सेवन कर सकते हैं।
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Dec 15, 2025 15:51 IST
Modified By : Yashaswi Mathur Dec 15, 2025 15:51 IST
Published By : Yashaswi Mathur
