शरीर दर्द में किस तेल से मालिश करें? आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानें

Ayurvedic Oil for body pain: शरीर दर्द की दिक्कत सर्दियों में बढ़ जाती है। होता ये है कि सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है जिससे हड्डियों में खिंचाव बढ़ जाता है और जोड़ों की सेहत प्रभावित होती है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन कम होने की वजह से शरीर में रह-रहकर दर्द होने लगता है। ऐसी स्थिति में लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ अगर आप कुछ देसी उपचार करें तो इस समस्या से बाहर आ सकते हैं जैसे कि शरीर की मालिश। दरअसल, शरीर की मालिश करने के साथ खून की गर्मी बढ़ जाती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है। इससे दर्द में कमी आती है और बेहतर महसूस कर सकते हैं। ऐसे में जानते हैं जब शरीर में दर्द हो तो किस आयुर्वेदिक तेल से मालिश कर सकते हैं? जानते हैं इस बारे मेंरामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से।

शरीर दर्द में किस तेल से मालिश करें-Which ayurvedic oil is good for body pain

डॉ. श्रेय शर्मा बताते हैं कि शरीर दर्द की समस्या होने पर आप कुछ आयुर्वेदिक तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं जो कि जोड़ों और मसल्स के लिए बेहद फायदेमंद हैं। डॉ. श्रेय शर्मा की मानें तो इस मौसम में वात की समस्या बढ़ जाती है जिससे शरीर में दर्द बढ़ने लगता है। ऐसे में तिल का तेल (til ka tel ke fayde) इस स्थिति में बेहद कारगर साबित होता है। इसके इस्तेमाल से शरीर और जोड़ों का दर्द कम होने लगता है और व्यक्ति बेहतर महसूस करता है। तिल के तेल की मालिश के फायदे कई हैं जैसे कि मांसपेशियों को आराम मिलता है, घुटनों के दर्द से राहत मिलती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे शरीर दर्द में कमी आती है।

यह भी पढ़ें- सर्दियों में नहाने से पहले या बाद में लगाएं सरसों का तेल, एक्सपर्ट से जानें क्या है ज्यादा फायदेमंद

बॉडी ड्राईनेस के साथ दर्द हो तो लगाएं नारियल तेल

अगर आपके शरीर में ड्राईनेस की समस्या है और इसी के साथ दर्द हो रहा है तो आपको नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। ये तेल ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के साथ आपके शरीर को नमी प्रदान कर सकता है जिससे स्किन की ड्राईनेस में कमी आती है, खुजली कम होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके अलावा ये तेल एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो कि जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ हड्डियों के काम काज को बेहतर बनाता है जो कि सर्दियों के इस मौसम के लिए परफेक्ट तेल बन जाता है।

सरसों का तेल है फायदेमंद

सरसों का तेल सर्दियों के मौसम में बेहद फायदेमंद माना जाता है। ये तेल जहां ड्राईनेस कम करने में मददगार है वहीं इस तेल से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे जोड़ों में गर्मी आती है और नमी भी बढ़ जाती है जिससे इनका कामकाज बेहतर होता है। इसके अलावा NIH के अनुसार ये तेल एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जो सूजन कम करने के साथ जोड़ों की अकड़न व खिंचाव को कम करने में मददगार है। ऐसी स्थिति में आप ये कर सकते हैं सरसों का तेल गर्म करें और इसे अपने जोड़ों व हड्डियों पर लगाएं। हल्के हाथों से मालिश करें और दर्द व सूजन से छुटकारा पाएं।

यह भी पढ़ें- क्या सरसों का तेल पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा है? जानें डॉक्टर से

तो सर्दियों में अपने जोड़ों और हड्डियों की सेहत का ख्याल रखें। ज्यादा से ज्यादा उन चीजों का सेवन करें जिससे जोड़ों का दर्द कम हो और इसका काम काज बेहतर हो। हालांकि, ज्यादा दिक्कत होने पर आपको किसी एक्सपर्ट से बात करनी चाहिए जो कि इस स्थिति से बाहर आने में आपकी मदद करे।