दूध या गुनगुना पानी? रात में त्रिफला लेने का सही तरीका क्या है? जानें एक्सपर्ट की राय

आयुर्वेद में त्रिफला को एक प्रभावशाली और काफी गुणकारी औषधि के रूप में जाना जाता है। इसका इस्तेमाल सदियों से पाचन में सुधार, कब्ज को दूर करने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए किया जाता रहा है। त्रिफला आमतौर पर तीन फलों यानी आंवला, हरड़ और बहेड़ा को मिलाकर तैयार किया जाता है। बड़ों से लेकर बुजुर्गों तक हर वर्ग के लोगों के लिए त्रिफला काफी फायदेमंद होता है। हालांकि, लोगों में इसके इस्तेमाल का तरीका काफी अलग-अलग होता है। वर्तमान में बहुत से लोग मानते हैं कि रात में सोने से पहले त्रिफला का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि रात में त्रिफला पानी या दूध किसके साथ लेना ज्यादा फायदेमंद होता है। तो आइए आज के इस लेख में हम हरियाणा के सिरसा स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि रात में गुनगुना पानी या दूध किसके साथ त्रिफला खाना सुरक्षित होता है?

गुनगुने पानी के साथ त्रिफला लेने के फायदे

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, रात में गुनगुने पानी के साथ त्रिफला लेना सबसे आम और सुरक्षित तरीका माना जाता है, क्योंकि इससे आपको ये फायदे मिलते हैं-

• कब्ज की समस्या में त्रिफला का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। रात में सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ इसे खाने से आंतें एक्टिव होती हैं और सुबह पेट साफ होने में मदद मिलती है।
• गुनगुना पानी के साथ त्रिफला खाने से इसके गुणों को जल्दी अवशोषित करने में मदद मिलती है, जिससे अपच, गैस और पेट में भारीपन जैसी समस्याओं को कम करना आसान होता है।
• गुनगुने पानी के साथ त्रिफला का सेवन रात भर में आपके शरीर में जमे टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।
• वजन कम करने वाले लोगों के लिए गुनगुने पानी के साथ त्रिफला का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है और इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

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दूध के साथ त्रिफला लेने के फायदे

कुछ लोग रात में सोने से पहले दूध के साथ त्रिफला का सेवन करना पसंद करते हैं। दूध के साथ भी त्रिफला का सेवन सुरक्षित होता है, लेकिन सभी लोगों के लिए नहीं।

• दूध के साथ त्रिफला का सेवन शरीर को पोषण देने में मदद करता है और कमजोरी दूर होती है।
• रात में दूध के साथ त्रिफला का सेवन कुछ लोगों को अच्छी नींद लेने में मदद करता है।
• पित्त प्रकृति वाले लोग या जिन्हें ज्यादा जलन और एसिडिटी की समस्या रहती है उनके लिए दूध त्रिफला के साथ लेना फायदेमंद होता है, क्योंकि ये आपके शरीर की गर्म तासीर को संतुलित करता है।

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गुनगुना पानी या दूध, रात में त्रिफला के साथ क्या है बेहतर?

आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्माका कहना है कि गुनगुने पानी या दूध दोनों के साथ ही त्रिफला खाना बेहतर होता है, लेकिन गुनगुना पानी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसलिए आप अलग-अलग फायदों के लिए त्रिफला का सेवन दूध या गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं।

• कब्ज, एसिडिटी और मोटापे की समस्या से राहत के लिए आप गुनगुने पानी के साथ त्रिफला का सेवन रात में सोने से पहले कर सकते हैं।
• अगर आपको कमजोरी, जलन या पित्त दोष संतुलित करना है तो रात में त्रिफला को दूध के साथ लेना बेहतर होता है।
• सेंसिटिव पाचन होने पर कम मात्रा में त्रिफला का सेवन करना चाहिए और हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही करें।

निष्कर्ष

रात में गुनगुने पानी या दूध के साथ त्रिफला लेना आमतौर पर सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। हालांकि इसे सही मात्रा में अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार लेना महत्वपूर्ण होता है। गुनगुने पानी के साथ त्रिफला का सेवन पाचन को बेहतर बनाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अच्छा होता है, जबकि दूध के साथ त्रिफला रात में लेने से कमजोरी दूर होती है और पित्त संतुलित होता है।
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