मुंहासे और साफ त्वचा के लिए त्रिफला कैसे करें इस्तेमाल? जानें आयुर्वेदिक तरीका

चेहरे की चमक हर किसी की चाहत होती है, लेकिन आज की लाइफस्टाइल, प्रदूषण और गलत खानपान के कारण मुंहासे, पिंपल्स और डल स्किन आम समस्या बन चुकी है। ऐसे में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां एक बार फिर से स्किन केयर का नेचुरल सॉल्यूशन बनकर सामने आई हैं। इन्हीं में से एक है त्रिफला (Triphala), जो तीन शक्तिशाली फलों आंवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण है। यह सिर्फ पाचन सुधारने के लिए ही नहीं, बल्कि साफ त्वचा (clear skin) और मुंहासों से छुटकारा (acne treatment) पाने के लिए भी बेहद असरदार मानी जाती है। त्रिफला का असर केवल त्वचा तक सीमित नहीं है, यह पूरे शरीर के डिटॉक्स में मदद करता है, जिससे स्किन हेल्दी और यंग दिखने लगती है। इस लेख में सिरसा के रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए, मुंहासे और साफ त्वचा के लिए त्रिफला कैसे इस्तेमाल करें?

मुंहासे और साफ त्वचा के लिए त्रिफला कैसे इस्तेमाल करें? - How To Use Triphala For Acne And Clear Skin

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, त्रिफला को आयुर्वेद में वर्ण्य बताया गया है यानी वह औषधि जो चेहरे की कांति (ग्लो) बढ़ाने में सहायक हो। त्रिफला शरीर से टॉक्सिन निकालने, खून को शुद्ध करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करता है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और मुंहासों की समस्या कम होती है। डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं, ''त्रिफला एक बहुत ही संतुलित औषधि है। यह शरीर में वात, पित्त और कफ, तीनों दोषों को संतुलित करती है। जब पित्त और आम (टॉक्सिन) बढ़ते हैं, तब स्किन पर दाने या मुंहासे निकलने लगते हैं। त्रिफला इन दोनों को दूर कर त्वचा को अंदर से साफ करता है।''

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डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार, मुंहासों और स्किन ग्लो के लिए त्रिफला का सेवन दो प्रमुख तरीकों से किया जा सकता है-

1. त्रिफला चूर्ण का सेवन

• अडल्ट्स आधा-आधा चम्मच यानी लगभग 2 से 2.5 ग्राम त्रिफला चूर्ण सुबह और रात, खाना खाने के बाद गुनगुने पानी के साथ लें।
• बच्चों को 1 ग्राम त्रिफला सुबह और शाम दिया जा सकता है।
• यह तरीका पाचन को सुधारता है, खून को शुद्ध करता है और धीरे-धीरे चेहरे की त्वचा को साफ व हेल्दी बनाता है।

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2. त्रिफला का काढ़ा

डॉ. शर्मा बताते हैं कि अगर आप त्वचा को भीतर से साफ और चमकदार बनाना चाहते हैं तो त्रिफला काढ़ा सबसे असरदार उपाय है।

• 10 ग्राम त्रिफला को 1 गिलास पानी में रातभर के लिए भिगो दें।
• सुबह उसी पानी को हल्का गर्म करें।
• फिर या तो छान लें या बिना छाने गुनगुना ही पी लें।
• इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, टॉक्सिन्स निकलते हैं और स्किन नेचुरल रूप से ग्लो करने लगती है।

निष्कर्ष

आयुर्वेद के अनुसार, त्रिफला केवल एक औषधि नहीं बल्कि एक संपूर्ण डिटॉक्स टॉनिक है, जो शरीर को भीतर से साफ कर त्वचा पर प्राकृतिक चमक लाता है। डॉ. श्रेय शर्मा के शब्दों में, ''अगर आप अपनी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो त्रिफला आपका सबसे सरल और असरदार साथी है। यह मुंहासों को मिटाकर चेहरे पर नेचुरल ग्लो लौटाने में मदद करता है।''

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