हेल्दी स्किन के लिए सोने से पहले पुरुषों को अपने चेहरे पर क्या लगाना चाहिए? डॉक्टर से जानें

महिलाएं अपनी स्किन का काफी ध्यान रखती हैं, जिसके लिए वह मॉर्निंग और नाइट स्किन केयर रूटीन फॉलो करना, पार्लर जाकर स्किन ट्रीटमेंट लेना आदि चीजों पर फोकस करती है। लेकिन, पुरुष अक्सर अपने स्किन केयर को नजरअंदाज कर देते हैं, जिस कारण चेहरे पर दाग-धब्बे, दाने और डल स्किन की समस्या बढ़ जाती है। धूप, धूल-मिट्टी, प्रदूषण और पसीने के कारण स्किन काफी डल और बेजान दिखने लगती है। हालांकि, हेल्दी स्किन पुरुषों के लिए भी उतनी ही जरूरी है, जितनी महिलाओं के लिए। ऐसे में अगर पुरुष रात को सोने से पहले अपने चेहरे की सही देखभाल कर ले तो दिनभर उनकी स्किन हेल्दी और चमकदार (raat ko face par kya laga kar sona chahiye) दिख सकती है। इसलिए आज के इस लेख में हम मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानते हैं कि पुरुषों को सोने से पहले रात को क्या लगाकर सोना चाहिए?

सोने से पहले पुरुष अपने चेहरे पर क्या लगाएं?

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, सोने से पहले पुरुषों को अपने चेहरे पर ऐसी चीजें लगानी चाहिए, जो स्किन की गंदगी हटाकर रात भर आपके चेहरे को रिपेयर करने में मदद कर सकें, जैसे-

1. दूध या गुलाब जल से चेहरा साफ करना

रात में सबसे पहले चेहरा साफ करना जरूरी है। दिनभर चेहरे पर जमा धूल, तेल और पसीना पोर्स को बंद कर देता है, जिससे पिंपल्स और दाग-धब्बे हो सकते हैं। ऐसे में कच्चे दूध या गुलाब जल को रूई में लगाकर चेहरे पर धीरे-धीरे लगाकर अपनी स्किन को साफ करें, ताकि गंदगी को हटाया जा सके। चेहरे को इनसे साफ करने के बाद सादे पानी से चेहरे को धो लें। दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो स्किन को गहराई से साफ करता है और चमक को बढ़ाता है। जबकि गुलाब जल का इस्तेमाल स्किन को ठंडक देने और नमी को बनाए रखने में मदद करता है।

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2. शहद और नींबू का मिश्रण

रात को सोने से पहले पुरुष अपनी स्किन पर शहद और नींबू का मिश्रण लगा सकते हैं, ये हर स्किन के लिए फायदेमंद होता है। शहद आपकी स्किन को मॉइस्चराइज करना है और नींबू उसमें चमक लाता है। इसे अपनी स्किन पर लगाने के लिए आधा चम्मच शहद में कुछ बूंदे नींबू के रस की मिलाएं, फिर इसे चेहरे पर हल्के हाथों से लगाएं और 10 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें। यह मिश्रण आपके चेहरे की गंदगी हटाता है, टैनिंग कम करता है और स्किन को मुलायम बनाता है।

3. एलोवेरा जेल

पुरुष रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटी-एजिंग गुण आपकी स्किन को ठंडक देते हैं और पिंपल्स की समस्या को कम करने के साथ स्किन की जलन को भी कम करते हैं। चेहरे पर हल्के हाथों से एलोवेरा जेल मसाज करें और फिर इसे रातभर के लिए चेहरे पर लगा रहने दें और सुबह सादे पानी से अपना चेहरा धो लें।

4. मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल का पैक

रात को सोने से पहले पुरुष अपने चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल का फेस पैक भी लगा सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी पुरुषों की स्किन के लिए काफी फायदेमंद होती है, खासकर जिनकी स्किन ऑयली होती है। इसलिए, आप 1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी में थोड़ा सा गुलाब जल डालकर पेस्ट तैयार करके अपने चेहरे पर बराबर मात्रा में लगा लें। फेस पैक चेहरे पर लगाने के 10 मिनट बाद अपने चेहरे को हल्के गुनगुने पानी से धो लें।

5. बादाम तेल या नारियल तेल से मसाज

रात को सोने से पहले आप अपने चेहरे पर बादाम या नारियल का तेल भी लगा सकते हैं। सोने से पहले इन तेलों से चेहरे की हल्की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन हेल्दी रहती है। बादाम के तेल में विटामिन ई होता है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है, वहीं नारियल का तेल स्किन को मुलायम बनाता है। सोने से पहले नारियल या बादाम के तेल की कुछ बूंदें तेल को अपनी उंगलियों पर लें, फिर 3 से 4 मिनट तक हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में चेहरे की मसाज करें और अगली सुबह चेहरे को हल्के फेस वॉश से साफ कर लें।

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निष्कर्ष

सोने से पहले चेहरे की सही देखभाल न सिर्फ महिलाओं की स्किन के लिए जरूरी है, बल्कि ये पुरुषों के लिए भी किसी लग्जरी से कम नहीं होती है। इसलिए रात को सोने से पहले इन नेचुरल चीजों को अपनी स्किन पर लगा सकते हैं, जो न सिर्फ आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है, बल्कि दाग-धब्बों, पिंपल्स और एक्ने की समस्या से राहत दिलाता है।
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