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Best Night Skincare Routine:हेल्दी और ग्लोइंग स्किन आखिर किसे नहीं चाहिए होती है? लेकिन अगर स्किन को हेल्दी रखना है तो हेल्दी डाइट और स्किन केयर रूटीन दोनों पर ध्यान देना जरूरी है। हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए मॉर्निंग और नाइट स्किन केयर रूटीन (raat me face care) दोनों फॉलो करना जरूरी है। अक्सर लोग मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन तो फॉलो कर लेते हैं, लेकिन नाइट स्किन केयर फॉलो करना भूल जाते हैं। जबकि नाइट स्किन केयर रूटीन भी मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन जितना जरूरी होता है। रातभर में स्किन को हील होने का समय मिल जाता है, इसलिए डर्मेटोलॉजिस्ट नाइट स्किन केयर करने की सलाह देते हैं। ज्यादातर लोगों को जानकारी नहीं होती कि रात में सोने से पहले चेहरे (face par kya lagaye sone se pahle) पर क्या लगाना चाहिए।
इन प्रश्नों के जवाब जानने के लिए हमने नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थ केयर की एमडी और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta, MBBS, MD- Dermatologist & Aesthetic Physician , Elantis Healthcare, New Delhi) से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इनका जवाब।
रात में सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए? What to Apply on Face Before Sleeping in Hindi
क्लींजर- Cleanser
सोने से पहले चेहरे पर क्लींजर इस्तेमाल करें। अपने स्किन टाइप के मुताबिक कोई जेंटल क्लींजर इस्तेमाल करें। इससे दिनभर की जमी धूल-मिट्टी निकल जाती है और स्किन क्लीन रहती है। इस स्टेप से स्किन से एक्स्ट्रा ऑयल निकलता है। अगर आप मेकअप करते हैं तो यह स्टेप अवॉइड न करें।
टोनर- Toner
क्लींजिंग के बाद स्किन पर टोनर जरूर इस्तेमाल करें। इससे स्किन में पीएच लेवल बैलेंस होता है और स्किन पोर्स भी टाइट होते हैं। इसलिए अपने स्किन टाइप के मुताबिक अच्छा टोनर जरूर इस्तेमाल करें। अगर आप कुछ नेचुरल चीजें इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो गुलाब जल या ग्रीन टी का टोनर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इन्हें घर पर ही तैयार करके इस्तेमाल किया जा सकता है।
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सीरम- Serum
स्किन को टोन करने के बाद नाइट सीरम इस्तेमाल करें। इससे डार्क स्पॉट्स, पिग्मेंटेशन और अनइवन स्किन टोन जैसी समस्याएं ठीक होती हैं। सोने से पहले आप नियासिनमाइड सीरम इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे स्किन में ऑयल प्रोडक्शन कंट्रोल होगा और डार्क स्पॉट्स की समस्या भी कम होगी।
मॉइस्चराइजर- Moisturizer
स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखने के लिए सोने से पहले मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। मॉइस्चराइजर की पतली लेयर लगाएं और कुछ सेकेंड मसाज करें। इससे स्किन डैमेज हील होगी (natural night cream) और स्किन हेल्दी रहेगी। ध्यान रखें कि आप स्किन टाइप के मुताबिक ही मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें।
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अंडर आई क्रीम- Under Eye Cream
स्किन केयर करते दौरान कई लोग अंडर आई को भूल जाते हैं। दिनभर लंबे स्क्रीन टाइम के बाद हमारी आंखें भी थक जाती है। ऐसे में आंखों के नीचे सूजन या काले घेरे हो सकते हैं। इसलिए सोने से पहले अंडर आई क्रीम जरूर लगाएं। अगर आपको डार्क सर्कल्स है, तो अंडर आई क्रीम लगाना न भूलें।
सोने से पहले चेहरे पर लगाएं ये नेचुरल चीजें
आप चाहे तो सोने से पहले चेहरे पर नेचुरल चीजें भी लगा सकते हैं। लेकिन अगर आपको सेंसिटिव स्किन है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही लगाएं-
- क्लींजर के बजाय आप कच्चे दूध में गुलाब जल मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
- स्किन की टोनिंग के लिए गुलाब जल, चावल का पानी या ग्री टी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- सप्ताह में एक बार फेस मास्क लगा सकते हैं। इसके लिए आप दही में हल्दी और शहद मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं।
- स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करने के लिए आप एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। इससे स्किन को हील होने का समय मिलता है।
- अगर आपको एक्ने है तो आप एलोवेरा में टी ट्री ऑयल मिलाकर भी लगा सकते हैं।
- ऑयली स्किन है तो आप सप्ताह में दो बार मुल्तानी मिट्टी या चंदन का फेस मास्क भी लगा सकते हैं।
- डार्क सर्कल्स कम करने के लिए आप आलू और खीरे का रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आंखों की सूजन कम होती है और काले घेरे भी कम होते हैं।
- एलोवेरा जेल को आप नाइट क्रीम और सीरम की जगह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर आपको त्वचा संबंधित समस्याएं रह चुकी हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इन्हें ट्राई करें।
FAQ
सुबह उठते ही चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
सुबह उठने के बाद पानी से चेहरा धोएं और क्लींजर इस्तेमाल करें। इसके बाद गुलाब जल या एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाएं। इससे स्किन हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रहेगी।स्नान करने के बाद चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
नहाने के बाद चेहरे पर टोनर लगाएं। इसके बाद सीरम और मॉइस्चराइजर लगाएं। आखिर में सनस्क्रीन जरूर लगाएं जिससे स्किन को यूवी रेज से प्रोटेक्शन मिले।चेहरे पर कभी क्या नहीं लगाना चाहिए?
चेहरे पर बेकिंग सोडा या टूथपेस्ट कभी नहीं लगाना चाहिए। इनके अलावा चेहरे पर नमक, चीनी और नींबू लगाने के लिए भी एक्सपर्ट्स मना करते हैं। क्योंकि ये चीजें स्किन पर साइड इफेक्ट्स होने की वजह भी बन सकती है।