Triphala Side Effects: गर्मियों में ज्यादा त्रिफला खाने से सेहत को हो सकते हैं ये 6 नुकसान

Triphala Khane ke Nuksan: त्र‍िफला में त्र‍ि का मतलब होता है तीन और फला का मतलब होता है फल। यानी 3 फलों का म‍िश्रण। यह कोई जड़ी-बूटी नहीं है, बल्‍क‍ि तीन चीजों से म‍िलकर बनने वाला म‍िश्रण है। त्र‍िफला में आंवला, बहेड़ा और हरड़ का म‍िश्रण होता है। आंवला में व‍िटाम‍िन-सी होता है ज‍िससे इम्‍यून‍िटी मजबूत होती है। बहेड़ा में एंटीबैक्‍टीर‍ियल गुण होते हैं और हरड़ का सेवन करने से सूजन और दर्द से राहत म‍िलती है। इन तीनों को म‍िलाकर बनाया गया पाउडर त्र‍िफला पाउडर कहलाता है। पाचन को बेहतर करने, वजन कम करने, स्‍क‍िन और बालों को हेल्‍दी बनाने और रक्‍तचाप को संतुल‍ित करने आद‍ि कामों में त्र‍िफला का सेवन फायदेमंद माना जाता है। हालांक‍ि ज्‍यादा मात्रा में त्र‍िफला का सेवन और वह भी गर्मियों में हान‍िकारक हो सकता है। इस लेख में हम जानेंगे गर्मि‍यों में त्र‍िफला खाने के नुकसान। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटि‍श‍ियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।   

गर्मि‍यों में त्र‍िफला खाने के नुकसान- Triphala Side Effects in Hindi 

1. त्रिफला में एंटीडायबीटिक गुण होते हैं। ऐसे में लो ब्‍लड शुगर के मरीज अगर इसे ज्‍यादा खा लें, तो शुगर का स्तर और कम हो सकता है। 
2. त्रिफला में मौजूद हरड़ की मात्रा अधिक होने के कारण डायरिया भी हो सकता है।
3. अगर आप दवा ले रहे हैं, तो त्रिफला की ज्‍यादा मात्रा का सेवन न करें, इससे डायर‍िया हो सकता है।
4. गर्मियों में त्रिफला का अधिक सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे गर्मी की समस्याएं बढ़ सकती हैं जैसे त्‍वचा में एक्‍ने होना।
5. ज्‍यादा त्र‍िफला खाने से गर्मियों में वात दोष बढ़ सकता है ज‍िसके कारण नींद की कमी और स्‍वभाव में चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है।
6. त्र‍िफला का ज्‍यादा सेवन करने के कारण दस्त, पेट में गैस और उल्टी जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। 

इसे भी पढ़ें- कमजोर आंखों के ल‍िए फायदेमंद है आयुर्वेद‍िक त्र‍िफला चूर्ण, एक्‍सपर्ट से जानें सेवन का तरीका

एक द‍िन में क‍ितना त्र‍िफला खाना चाह‍िए?- How Much Triphala To Consume Per Day 

त्रिफला खाने के फायदे आपको तभी म‍िलेंगे जब उसकी सही मात्रा का सेवन क‍िया जाए। अगर आपको रोज त्र‍िफला का सेवन करना है, तो रोज 4 से 5 ग्राम त्र‍िफला खा सकते हैं। त्र‍िफला का चूर्ण बनाकर पानी के साथ ले सकते हैं। इसके अलावा त्र‍िफला के रस को गुनगुने पानी में म‍िलाकर भी पी सकते हैं। त्र‍िफला को खाली पेट खा सकते हैं। कुछ लोग त्र‍िफला को गुड़ और शहद के साथ भी खाते हैं। 

उम्‍मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।