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थायराइड रोगी डाइट में जरूर शामिल करें ये 2 मॉर्निंग ड्रिंक, जानें इसे बनाने का तरीका

हाइपोथायरायडिज्म में मरीज को थकान और कमजोरी बनी रह सकती है। ऐसे में आप सुबह की शुरुआत में इन ड्रिंक्स को पीकर समस्या को कम कर सकते हैं।   
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थायराइड रोगी डाइट में जरूर शामिल करें ये 2 मॉर्निंग ड्रिंक, जानें इसे बनाने का तरीका


हाइपोथायरायडिज्म, एक सामान्य एंडोक्राइन डिसऑर्डर है। यह रोग तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं कर पाती है। यह हॉर्मोन शरीर के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें व्यक्ति को थायराइड की समस्या शुरू हो सकती है। थायराइड हॉर्मोन का निर्माण कम होता है, तो इसको हाइपोथायरॉडिज्म कहा जाता है। इसकी वजह से ग्लैंड में सूजन और कई अन्य परेशानियां होती हैं। हाइपोथायरॉडिज्म से बचाव के लिए डायटिशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर उपाय शेयर किया है। इस लेख में आगे जानेंगे कि हाइपोथायरॉडिज्म के क्या कारण हो सकते हैं और इसे कम करने के लिए आप किन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। 

हायपरथायरॉडिज्म के कारण - Causes Of Hypothyroidism in Hindi 

  • ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस (हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस): यह विकसित देशों में सबसे आम समस्या है। हाशिमोटो का थायरायडिटिस तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से थायरायड ग्रंथि पर हमला करती है, जिससे हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता खराब हो जाती है।
  • आयोडीन की कमी: आयोडीन थायराइड हार्मोन के निर्माण में आवश्यक होता है। जो लोग आयोडीन का सेवन कम करते हैं उनको हाइपोथायराडिज्म की समस्या हो सकती है। 
  • थायराइड सर्जरी या विकिरण थेरेपी (Thyroid Surgery or Radiation Therapy): थायराइड कैंसर जैसी स्थितियों के इलाज के लिए व्यक्ति को सर्जिकल या विकिरण थेरेपी से गुजरना पड़ता है। ऐसे में हाइपोथायरायडिज्म होने की संभावना बढ़ जाती है। 

इसके अलावा कुछ तरह की दवाओं और अनुवांशिक कारणों से भी व्यक्ति को हाइपोथायरायडिज्म की समस्या हो सकती है। 

healthy morning drinks for hypothyroidism

हाइपरथायरॉडिज्म की समस्या को कम करती है ये मॉर्निंग ड्रिंक्स - Healthy Morning Drinks To Reduce Hypothyroidism Problem In Hindi  

धनिये और सौंफ की ड्रिंक

आवश्यक सामग्री 

  • धनिया के बीज - 2 कप
  • सौंफ - 1 कप
  • अजवाइन - 1/2 कप
  • कलौंजी के बीज - 1/4 कप

बनाने का तरीका 

  • आप सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालें और इसका पाउडर तैयार कर लें। 
  • इस पाउडर एक बोतल में रख लें। 
  • रोज सुबह खाली पेट एक गिलास नॉर्मल टेम्परेचर के पानी में एक चम्मच पाउडर को मिलाकर पिएं। 

त्रिफला और अश्वगंधा 

इसके ड्रिंक को बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में करीब आधा चम्मच त्रिफला पाउडर और आधा चम्मच अश्वगंधा मिलाकर पिएं। त्रिफला और अश्वगंधा बाजार में आसानी से उपलब्ध होता है। यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करता है और थायराइड समस्या में फायदेमंद होता है। 

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थायराइड की समस्या को दूर करने के लिए आप लाइफस्टाइल में आवश्यक बदलाव कर सकते हैं। योगा एक्सपर्ट बताते हैं कि रोज सुबह योगा करने थायराइड ग्रंथि से जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही, थायराइड की कमी को दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप डाइट में भी कुछ महत्वपूर्ण बदलाव कर सकते हैं। इससे आपको थायराइड के दौरान होने वाली थकान और कमजोरी से बचाव होता है। 

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