Drinks to Prevent Bloating After Holi Feating : रंगों का त्यौहार होली पूरे देश में बहुत ही धूमधाम से मनाया जाता है। ढोल, नगाड़े, रंग, तमाशे और संगीत से भरा होली (Holi Celebrations 2024) के त्यौहार पर लोग एक-दूसरे को गले लगाते हैं। खुशियों से भरे त्यौहार पर न सिर्फ हवा में रंग उड़ाया जाता है, बल्कि वातावरण में भी पकवानों की सुगंध महकाती है। इस त्यौहार में गुजिया, गुलाब जामुन, मठरी, ठेकुआ, मालपुआ, कई तरह की पकौड़ियां और तरह-तरह की ठंडाई (Traditional Holi Food) बनाई जाती है। त्यौहार मनाने के लिए लोग जब एक-दूसरे के घर जाते हैं, तो जमकर मसालों और तेल में डूबे हुए पकवानों का आनंद लेते हैं, लेकिन इन चीजों को खाने से पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। होली के पकवान खाने से कब्ज, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्या काफी परेशान करती हैं।
पकवानों का लुत्फ उठाने के बाद पाचन संबंधी समस्याएं न हो इसके लिए आप कुछ खास ड्रिंक्स (Drink to Get Rid of Bloating) का सेवन कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही 5 ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने दिल्ली के भाग्य आयुर्वेदा की न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा सिंह से बात की।
ब्लोटिंग से बचने के लिए पिएं ये 5 ड्रिंक्स - Drinks to Prevent Bloating After Holi Feating
1. अदरक का जूस- Ginger Juice For Body Detox
डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है कि ब्लोटिंग, गैस और पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में अदरक का जूस या पानी बहुत फायदेमंद होता है। अदरक के जूस में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लामेंटरी गुण होते हैं, जो डाइजेशन संबधी परेशानियों को ठीक कर सकते हैं। होली पर हैवी मील्स खाने के बाद 2 से 4 ml अदरक का जूस पीने से पेट को राहत मिल सकती है।
2. नींबू-पानी- Lemon Water for Body Detox
पेट फूलना, खट्टी डकार, एसिडिटी और ब्लोटिंग की प्रॉब्लम से छुटकारा पाने में नींबू-पानी काफी मददगार साबित होता है। नींबू में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पेट की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। डाइटिशियन पूजा सिंह का कहना है कि हैवी खाना खाने के आधे घंटे के भीतर एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर पिया जाए, तो यह ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाता है।
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3. जीरा-अजवाइन वॉटर- Body Detox With Cumin-Celery Water
जीरा और अजवाइन का पानी पीने से भी ब्लोटिंग और एसिडिटी की प्रॉब्लम दूर रहती है। जीरे और अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने और शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं जीरा-अजवाइन का पानी पेट को ठंडा रखता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती है। डाइटिशियन का कहना है कि सुबह की शुरुआत अगर जीरा-अजवाइन वाटर से की जाए, तो एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या नहीं होती है।
4. खीरा और पुदीना का ड्रिंक- Cucumber and mint drink For De
खीरा और पुदीने का ड्रिंक पीने से पेट और आंतों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट का कहना है कि हैवी मील्स खाने के बाद खीरा और पुदीने का ड्रिंक पिया जाए, तो इससे पाचन क्रिया तेज होती है। इस ड्रिंक को रोजाना पीने से पाचन-तंत्र मजबूत बनता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं। खीरा और पुदीने का ड्रिंक पीने से गैस, अपच और कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।
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