Morning Drinks For Different Diseases- खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट, बढ़ता तनाव और शारीरिक गतिविधियों की कमी जैसे कारणों से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लोग अक्सर छोटी स्वास्थ्य समस्याएं होने पर इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन बीमारियों को अनदेखा करने पर ये गंभीर समस्या का कारण बन सकते हैं। ऐसे में आप अपने लाइफस्टाइल में सुधार करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान रहता है। ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत कुछ ऐसी ड्रिंक्स से कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है, बल्कि ब्लड शुगर लेवल, जोड़ों का दर्द और कमजोरी जैसी समस्याओं से भी राहत दिला सकते हैं। आइए आयुर्वेदिक गयनेकोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ए एन से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए अलग-अलग ड्रिंक्स पीने के फायदों के बारे में जानते हैं।
स्वस्थ रहने के लिए सुबह खाली पेट क्या पिएं? - Which Morning Drink is Good For Health in Hindi?
1. मोरिंगा का पानी - Moringa Water
शरीर में आयरन की कमी के कारण कमजोरी की समस्या हो सकती है। मोरिंगा में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी दूर हो सकती है। मोरिंगा में विटामिन सी भी होता है, जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, इसलिए आप रोजाना सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच मोरिंग पाउडर मिलाकर उबाल लें और इस पानी को पिएं।
2. गिलोय का पानी - Giloy Water
गिलोय में सूजनरोधी, बुखार कम करने वाले और इम्यूनिटी पावर बढ़ने वाले गुण होते हैं। इसलिए अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, बार-बार बुखार, सर्दी और जुकाम से परेशान रहते हैं तो रोजना सुबह गिलोय का पानी पी सकते हैं।
3. मेथी के बीज का पानी - Fenugreek Seeds Water
इंसुलिन रेजिस्टेंस, हाई ब्लड शुगर लेवल या पीसीओएस से पीड़ित मरीज मॉर्निंग ड्रिंक के रूप में मेथी के बीज का पानी शामिल कर सकते हैं। मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन और कार्ब्स के अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं।
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4. हल्दी और काली मिर्च का पानी - Turmeric Black Pepper Water
अगर आप जोड़ों के दर्द के कारण परेशान रहते हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास हल्दी और काली मिर्च का पानी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हल्दी और काली मिर्च में एक्टिव कंपाउड्स करक्यूमिन और पिपेरिन होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
5. हरी इलायची का पानी - Green Cardamom Water
एसिडिटी की समस्या से परेशान लोग अपनी डाइट में रात भर एक गिलास पानी में भिगोई हुई हरी इलायची शामिल कर सकते हैं। हरी इलायटी आपके पाचन को बढ़ावा देती है, पेट की ऐंठन कम करने और एसिडिटी की समस्या को होने से रोकने में मदद करती हैं।
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अगर आप भी इन स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो सुबह के समय अपनी बीमारी के अनुसार सही पानी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज जैसी गतिविधियां भी करें।
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