Detox Drinks For Diabetes To Maintain Blood Sugar Levels: आज के समय में डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल, तनाव, मोटापा और एक्सरसाइज न करने के कारण डायबिटीज की समस्या हो जाती हैं। डायबिटीज होने पर व्यक्ति को कई तरह के लक्षण नजर आते हैं जैसे अचानक वजन कम होना, भूख कम लगना, कमजोरी, ज्यादा पेशाब आना और थकान आदि। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी होता है। साथ ही समय- समय पर डॉक्टर से जांच करवाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट बहुत महत्वपूर्ण रोल अदा करती हैं, हेल्दी खानपान से ब्लड शुगर कम होने के साथ शरीर की कई समस्याएं भी दूर होती हैं। ऐसे में डायबिटीज मरीज को ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक जरूर पीनी चाहिए। डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से शरीर के विषैले पदार्थ बाहर होते हैं, और वजन वजन भी कंट्रोल में रहता है। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज मरीजों को कौन सी डिटॉक्स ड्रिंक पीनी चाहिए।
तुलसी डिटॉक्स वॉटर
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए तुलसी का पानी पीया जा सकता है। तुलसी में हाइपोग्लाइकेमिक गुणों पाए जाते हैं, जो शरीर में रक्त शर्करा को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसको बनाने के लिए एक गिलास पानी में 6-8 तुलसी डालकर उबालें। अब इस पानी को दिन में ठंडा या गर्म करके पीया जा सकता है।
अदरक का पानी
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज रोगी अदरक का पानी पी सकते हैं। अदरक में भरपूर मात्रा में जिंक होता है, जो इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखती है।
मेथी का पानी
मेथी शरीर के लिए फायदेमंद होती है। ये इंसुलिन लेवल को कंट्रोल करने के साथ वजन को भी कंट्रोल रखती है। मेथी का पानी बनाने के लिए 1 चम्मच मेथी को 1 गिलास पानी में भिगोकर रखें। सुबह उठकर इस पानी को पीने से कई बीमारियोंसे बचाव होता हैं।
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दालचीनी का पानी
दालचीनी का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है। दालचीनी अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने में मदद करती है जो शरीर में ग्लूकोज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास पानी में 1 स्टिक दालचीनी को डालकर रात भर के लिए भिगो दें। सुबह इस पानी को पीने से पीसीओएस के लक्षणों को कम करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज रोगी ये डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं। हालांकि, इन ड्रिटॉक्स ड्रिंक का सेवन से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
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