Anti-Inflammatory Detox Drink- शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज जैसी गतिविधियों को अपने रूटीन में शामिल करते हैं। लेकिन तनाव, प्रदूषण, अनहेल्दी खाद्य पदार्थ और अन्य कारणों से शरीर को होने वाले नुकसान से बचा पाना कई बार मुश्किल हो जाता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अंदर से भी उसकी सफाई करना बेहद जरूरी होता है। वायरल इंफेक्शन, ब्लोटिंग, दर्द और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए डॉक्टर अक्सर एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने की सलाह देते हैं। ऐसे में आज हम न्यूट्रिशनिस्ट अंशू दुआ के इंस्टाग्राम वॉल से एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी लेकर आए हैं, जिसे पीने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है।
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एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं? - How To Make Anti-Inflammatory Detox Drink Recipe in Hindi?
सामग्री-
- अदरक- 1 चम्मच कसा हुआ
- कच्ची हल्दी- 1 चम्मच
- करी पत्ता- 12
- कुटी हुई काली मिर्च- 6
- दालचीनी की छड़ी- 1
- पानी- 1 लीटर
ड्रिंक बनाने की विधि-
- डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सबेस पहले एक बर्तन में पानी डालकर गर्म कर लें।
- अब इसमें कसा हुआ अदरक, करी पत्ता, हल्दी, काली मिर्च पाउडर, पीसी हुई दालचीनी डाल दें।
- इस पानी को 5 मिनट तक अच्छी तरह उबलने दें।
- अब एक गिलास में पानी को छान लें और गर्मागर्म पिएं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स ड्रिंक पीने के स्वास्थ्य फायदे क्या हैं? - What Are The Benefits Of Anti-Inflammatory Detox Drink For Health in Hindi?
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
अदरक, कच्ची हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी में सूजनरोधी प्रभाव वाले कंपाउंड्स होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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एंटीऑक्सीडेंट गुण
अदरक, हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं और सेल्स को नुकसान होने से बचा सकते हैं।
पाचन को बनाए आसान
अदरक और दालचीनी पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं और ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिला सकते हैं। इनके सेवन से अपच के लक्षणों को भी कम किया जा सकता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करें
दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिल सकता है।
इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करें
अदरक, हल्दी और करी पत्ते में ऐसे यौगिक होते हैं, जो इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर रखने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो ब्लड सर्कुलेसन में सुधार कर सकता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
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इस एंटी-इंफ्लेमेटरी डिटॉक्स ड्रिंक के सेवन से कई स्वास्थ्य समस्या दूर हो सकती हैं, लेकिन इनके साथ संतुलित आहार और हेल्दी लाइपस्टाइल भी जरूरी है।
Image Credit- Freepik
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