Pumpkin For Babies In Hindi: छोटे बच्चों को 6 माह होने के बाद ही ठोस आहार दिए जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि छह माह तक बच्चों के दांत आना शुरु हो जाते हैं। दांतों से बच्चा चीजों को चबाता है, ऐसे में छह माह के बाद ही बच्चों को ठोस आहार दिया जाता है। छह माह से कम आयु की बच्चों को केवल मां का दूध ही दिया जाता है। जैसे ही बच्चा खाना शुरु करता है, वैसे ही घर के लोगों को लगता है कि वह पौष्टिक चीजों का सेवन कर तेजी से बड़ा हो जाए। परंतु बच्चे की ग्रोथ साइकिल है इसके अनुसार ही बच्चा का विकास होता है। आज इस लेख में डायटिशियन शिवाली गुप्ता से हम जानेंगे कि बच्चे के कद्दू का सेवन क्यों कराना चाहिए। कद्दू के सेवन से बच्चों की सेहत को क्या फायदे (Health Benefits Of Pumpkin For Babies) मिलते हैं।
बच्चों के लिए कद्दू के फायदे - Health Benefits Of Pumpkin For Babies In Hindi
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर
कद्दू आवश्यक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है, जो बच्चे की ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण है। यह विटामिन ए का बेहतरीन सोर्स है, जो बच्चों के नेत्र, प्रतिरक्षा सिस्टम और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा, कद्दू में विटामिन सी, ई और विटामिन बी के साथ-साथ पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक मिनरल्स पाए जाते हैं।
पाचन में सुधार करें
जिन शिशुओं ने अभी ठोस आहार लेना शुरू किया है, उनके लिए कद्दू सोफ्ट फाइबर होते हैं, जो पाचन क्रिया को मजबूत करते हैं। इससे बच्चे को मल त्याग करते समय कब्ज आदि की समस्या नहीं होती है। साथ ही, इससे सूजन का खतरा कम होता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं
कद्दू में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। बीटा कैरोटीन विटामिन ए में परिवर्तित होता जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। कद्दू से बच्चे को संक्रमण आदि से बचाया जा सकता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
जैसे-जैसे शिशु बड़ा होता है, वैसे-वैसे उसको आंंखों की हेल्थ के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। इसकी पूर्ति कद्दू से की जा सकती है। ऐसे में अभिभावकों को बच्चों को छोटी आयु से ही कद्दू खिलाने की आदत बनानी चाहिए।
ब्रेन डेवलपमेंट के लिए जरूरी
कद्दू में मौजूद बीटा कैरोटीन और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट ब्रेन कोशिकाओं को ग्रोथ के लिए मददगार होते हैं। कदूद में ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्रेन हेल्थ के लिए आवश्यक होता है। इससे बच्चे का कॉग्नेटिव ब्रेन में सुधार होता है।
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बच्चों को आप कद्दू की प्यूरी बनाकर दे सकते हैं। इसके लिए महिलाएं व पुरुष यूट्यूब आदि से कद्दू की नई रेसिपी को सीखकर बच्चों को सेवन करा सकते हैं। इससे बच्चे की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है।