Best Drinks to Help Lower Blood Sugar Levels: डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। डायबिटीज भारत में तेजी से बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। गलत जीवनशैली, अतिरिक्त चीनी, असंतुलित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं को भी डायबिटीज की बीमारी तेजी से बढ़ रही है। डायबिटीज में ब्लड शुगर को मैनेज करना महत्वपूर्ण होता है। ज्यादातर लोग डायबिटीज को मैनेज (diabetes management medications) करने के लिए गोलियां और दवाओं का सहारा लेते हैं। एलोपैथिक दवाएं भले ही ब्लड शुगर को तुरंत कम कर देती हैं, लेकिन लंबे समय पर डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए इस तरह की दवाओं पर निर्भर रहना गलत है।
ऐसे में डायबिटीज को मैनेज करने के लिए लोग प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीकों का रुख कर सकते हैं। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए अगर आप भी कोई प्राकृतिक तरीका खोज रहे हैं, तो बेल पत्ता, करी पत्ता और तुलसी का ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए आयुर्वेदिक ड्रिंक- Ayurvedic drink for diabetes patients
आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के अनुसार, बेल पत्ता, करी पत्ता और तुलसी के पत्ते इंसुलिन सेंसिटिविटी (Bael leaves, curry leaves and basil leaves insulin sensitivity) को सुधारने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज रोजाना 1 गिलास बेल पत्ता, करी पत्ता और तुलसी के पत्ते के जूस का सेवन करें, तो ये ब्लड शुगर को कम (Blood Sugar Levels) करने में मदद करती है।
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कैसे बनाएं डायबिटीज कंट्रोल ड्रिंक- How to make diabetes control drink
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, डायबिटीज कंट्रोल करने वाली इस ड्रिंक को बनाना बहुत ही आसान है। आप बिना किसी परेशानी के इस ड्रिंक को बना सकते हैं और रोजाना पीकर इसका लाभ उठा सकते हैं।
सामग्री की लिस्ट
- बेलपत्ता- 6 से 7 पीस
- करी पत्ता- 10 से 15 पीस
- तुलसी के पत्ते- 7 से 10
बनाने का तरीका
सबसे पहले एक बड़ा ब्लेंडर लें। इस ब्लेंडर में बेल पत्ता, तुलसी के पत्ते और करी पत्ते को डालें।
सबसे आखिर में ब्लेंडर में आधा गिलास पानी को डालकर पीस लें।
जब एक स्मूद पेस्ट तैयार हो जाए तो इसे छलनी की मदद से छानकर एक गिलास में निकाल लें।
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, डायबिटीज के मरीज रोजाना सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें तो ये ब्लड शुगर को मैनेज करके डायबिटीज को कंट्रोल (Diabetes Management Tips) करने में मददगार होती है।
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डायबिटीज में बेल पत्ता के फायदे- Bel Patta Benefits in Diabete
न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि आयुर्वेद में बेल पत्ता को त्रिपत्र कहा जाता है। बेल पत्ता मुख्य रूप से तीन भागों में बंटी हुई होती है। बेल के पत्तों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो इंसुलिन की कार्यक्षमता को बेहतर बनाकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। बेल पत्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इससे डायबिटीज के कारण होने वाली शारीरिक सूजन और जलन कम होती है।
डायबिटीज में करी पत्ता के फायदे- Benefits of curry leaves in diabetes
करी पत्ता का स्वाद हल्का तीखा होता है। इसमें फाइबर और एल्कलॉइड्स पाया जाता है, जो ग्लूकोज के पाचन को धीमा करके ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखने में मददगार होता है। डायबिटीज के मरीज अगर करी पत्ता का सेवन करें तो इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी को कंट्रोल होती है और ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है।
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डायबिटीज में तुलसी के पत्ते के फायदे- benefits of basil leaves in diabetes
तुलसी के पत्तों की चाय और काढ़ा कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। तुलसी के पत्तों में यूजेनॉल और फ्लेवोनॉयड्स होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। डायबिटीज में तुलसी के पत्तों का सेवन करें तो उन्हें कई प्रकार के फायदे मिलते हैं।
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डायबिटीज कंट्रोल ड्रिंक पीते वक्त सावधानियां- Precautions while drinking diabetes control drink
एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल करने वाले इस ड्रिंक को पीते वक्त कई सारी सावधानियां बरतनी होती हैं। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस ड्रिंक का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इस ड्रिंक की तासीर गर्म होती है। प्रेग्नेंसी में इस ड्रिंक का सेवन करने से गर्भपात का खतरा होता है। जो लोग डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए किसी विशेष प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, उन्हें बेल पत्ता, तुलसी के पत्ते और करी पत्ते की ड्रिंक पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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निष्कर्ष
डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। बेल पत्ता, करी पत्ता और तुलसी के पत्तों का ड्रिंक ऐसा ही बदलाव है, जो डायबिटीज के मरीजों केी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप इस ड्रिंक का सेवन करना चाहते हैं तो एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
FAQ
डायबिटीज से शरीर में क्या होता है?
डायबिटीज में शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता है। इंसुलिन की मात्रा बढ़ने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। क्लीवलैंड क्लिनिक की रिसर्च के अनुसार, डायबिटीज से शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं। डायबिटीज का असर नसों, आंखों, किडनी, हार्ट और त्वचा पर नकारात्मक रूप से पड़ता है।डायबिटीज किसकी कमी से होता है?
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। डायबिटीज मुख्य रूप से इंसुलिन हार्मोन की कमी या इंसुलिन हार्मोन के सही तरीके से काम न करने की वजह से होता है।डायबिटीज में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए?
डायबिटीज में सबसे ज्यादा दलिया, साबुत अनाज, हरी सब्जियां और दालें खाना चाहिए। इनमें प्रचूर मात्रा में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर स्पाइक को रोकता है।
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