क्या तेज पत्ता सच में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

Can Bay Leaves Lower Blood Sugar: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज एक आम समस्या बनती जा रही है। बदलती लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और खराब डाइट के कारण ब्लड शुगर का लेवल असंतुलित हो जाता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग दवाओं के साथ-साथ घरेलू नुस्खों की ओर भी रुख करने लगे हैं। सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे कई वीडियो और लेखों में दावा किया जाता है कि तेज पत्ता जैसी प्राकृतिक चीजें ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कारगर हैं। हालांकि, इन दावों की सच्चाई पर विचार करना जरूरी है। इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने राम हंस चैरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) और डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह से बात की है।

क्या तेजपत्ता ब्लड शुगर कम करता है? - Is Bay Leaves Lower Blood Sugar

आयुर्वेद - Ayurvedic Perspective

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि आजकल कई लोग ऐसा मानते हैं कि तेज पत्ता ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है लेकिन आयुर्वेद के भावप्रकाश में शुगर लेवल कंट्रोल (how to reduce blood sugar level) करने या डायबिटीज को लेकर तेज पत्ते का उपयोग या फायदे नहीं बताए गए हैं। डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि तेज पत्ता का उपयोग मुख्य रूप से पाचन और भूख बढ़ाने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद ग्रंथ भावप्रकाश में तेज पत्ते को मधुर रस, तीक्ष्ण और ऊष्ण वीर्य युक्त बताया गया है। यह कफ और वात दोष को संतुलित करता है और अपच, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी समस्याओं में लाभकारी माना जाता है। हालांकि, आयुर्वेद में कहीं भी इसे डायबिटीज या ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल के लिए विशेष रूप से उपयोगी नहीं बताया गया है।

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पोषण विशेषज्ञ की राय - Nutritionist's Opinion

डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह के अनुसार, तेज पत्ता एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में सूजन को कम कर सकता है। यह पाचन में सहायता कर सकता है और मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है, लेकिन इसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का प्राथमिक सोर्स नहीं माना जा सकता। हालांकि, इसका कुछ असर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में हो सकता है। साक्षी सिंह का कहना है कि ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए बैलेंस डाइठ, नियमित एक्सरसाइज और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपायों को अपनाना जरूरी है।

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वैज्ञानिक अध्ययन क्या कहता है?

कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों में यह पाया गया है कि तेज पत्ते में मौजूद पॉलीफेनोल्स और अन्य बायोएक्टिव कंपाउंड्स इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। PMC में प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया कि तेज पत्ते का सेवन टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है। हालांकि, ये अध्ययन सीमित संख्या में लोगों पर किए गए हैं और अधिक शोध की जरूरत है।

निष्कर्ष

तेज पत्ता एंटीऑक्सीडेंट और पाचन में सहायक गुणों से भरपूर है, लेकिन इसे डायबिटीज कंट्रोल के लिए मुख्य उपचार के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। आयुर्वेदिक ग्रंथों में इसे ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए विशेष रूप से लाभकारी नहीं बताया गया है, जबकि कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों में इसके संभावित लाभों का संकेत दिया गया है। यदि आप इसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह लेना उचित रहेगा।

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