हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रोजाना पिएं तेज पत्ते का पानी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Bay Leaf Water Benefits in High Cholesterol: खराब खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण शरीर बीमारियों का शिकार हो जाता है। शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बहुत ज्यादा अनहेल्दी, मसालेदार, ऑयली और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल बनते हैं- एक हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) और दूसरा लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL)। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को ही बैड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर समेत कई गंभीर स्थितियों का खतरा रहता है। शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तेज पत्ते का पानी (Bay leaf Water) पीना फायदेमंद होता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, हाई कोलेस्ट्रॉल में तेज पत्ते का पानी पीने के फायदे और सही तरीका।

हाई कोलेस्ट्रॉल में तेज पत्ते का पानी पीने के फायदे- Bay Leaf Water Benefits in High Cholesterol in Hindi

हाई कोलेस्ट्रॉल में तेज पत्ते का पानी किसी औषधि से कम फायदेमंद नहीं है। तेज पत्ते का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के रूप में भोजन का स्वाद और जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं तेज पत्ते में मौजूद गुण और पोषक तत्व शरीर की कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। यही कारण है कि आयुर्वेद में तेज पत्ते का इस्तेमाल औषधि के रूप में कई गंभीर बीमारियों के इलाज में किया जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "तेज पत्ते में विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक जैसे गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य औषधीय गुण शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं।"

इसे भी पढ़ें: क्या कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म किया जा सकता है? डॉक्टर से जानें जवाब

हाई कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें तेज पत्ते के पानी का सेवन?

हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सुबह के समय तेज पत्ते के पानी का सेवन करना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए दो तेज पत्ते की पत्तियों को एक गिलास पानी में भिगो दें। रात भर भिगोने के बाद सुबह इस पानी को अच्छी तरह से उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो छान लें। इस पानी में आधा चम्मच नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। नियमित रूप से खाली पेट तेज पत्ते के पानी का सेवन करने से शरीर में बढ़े बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से कई अन्य परेशानियों में भी फायदा मिलता है।

इसे भी पढ़ें: हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए करें इन आदतों में बदलाव

हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण और बचाव- High Cholesterol Symptoms in Hindi

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कई गंभीर परेशानियां होती हैं। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में दिखने वाले प्रमुख लक्षण इस तरह से हैं-

सीने में दर्द और बेचैनी

स्किन के रंग में बदलाव

ब्लड प्रेशर बढ़ना

सांस लेने में परेशानी

अचानक से घबराहट होना

अचानक दिल की धड़कन बढ़ना

शरीर में लगातार थकान और सुस्ती बनी रहना

अचानक से शरीर के बाएं हिस्से में दर्द होना

मतली और उल्टी की समस्या

हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए डाइट में हाई फाइबर फूड्स, ताजे फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। इसके अलावा रोजाना 40 मिनट के लिए वॉक, रनिंग या एक्सरसाइज का अभ्यास जरूर करना चाहिए। शारीरिक गतिविधि करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण दिखने पर इसे नजरअंदाज करने की जगह तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

(Image Courtesy: freepik.com)