Cucumber in Thyroid: थायराइड एक ग्रंथि होती है जो शरीर का एनर्जी लेवल और मेटाबॉलिज्म स्तर कंट्रोल करता है। कुछ लोग मानते हैं कि थायराइड में खीरा खाना फायदेमंद होता है। खीरे में विटामिन-ए, सी, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होता है। खीरे का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है, कब्ज की समस्या दूर होती है और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद मिलती है। इस लेख में जानेंगे थायराइड में खीरा खाना फायदेमंद है या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
क्या थायराइड में खीरा खा सकते हैं?- Can We Eat Cucumber In Thyroid
डाइटिशियन सना गिल ने बताया कि थायराइड में खीरा खाना सेहतमंद होता है। खासकर गर्मियों के दिनों में थायराइड मरीजों को खीरा खाना चाहिए। थायराइड होने पर हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाता है। इससे भूख, मेटाबॉलिज्म बॉवेल मूवमेंट का स्तर खराब होने लगता है और वजन बढ़ जाता है। एक खीरे में 30 कैलोरीज होती हैं। इसे डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। खीरे में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और थायराइड फंक्शन इंप्रूव होता है। खीरे का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होती है और ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहने से थायराइड भी कंट्रोल होता है।
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थायराइड में खीरा खाने के फायदे- Cucumber Benefits in Thyroid
- खीरे में मौजूद विटामिन-सी और अन्य पोषक तत्व थायराइड हार्मोन को संतुलन करने में मदद करता है।
- खीरे में फाइबर होता है जिससे वजन कंट्रोल होता है और थायराइड कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- खीरे में विटामिन-सी होता है जिससे शरीर के हानिकारक प्रभावों से बचने में मदद मिलती है। इससे थायराइड को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
खीरा खाने के फायदे- Cucumber Benefits in Hindi
- खीरे का सेवन करने से उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जिससे ह्रदय की समस्याओं से बचाव होता है।
- खीरे में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
- खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जिससे मैक्यूलर डिजनरेशन जैसे नेत्र रोग से बचाव होता है।
- खीरे में विटामिन-के और कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
- त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खीरे का सेवन और खीरे के फेस पैक इस्तेमाल किया जाता है।
खीरे का सेवन करने का सही तरीका- How to Eat Cucumber
गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन करना फायदेमंद होता है। गर्मियों में खीरा खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। खीरे में 95 प्रतिशत पानी मौजूद होता है। ज्यादातर लोग खीरे को छीलकर खाते हैं लेकिन इसे छिलके के साथ खाना चाहिए। खीरे के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। सुबह नाश्ते में खीरे का सेवन कर सकते हैं।
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