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Is It Safe To Eat Cucumber In Monsoon In Hindi: हममें से ज्यादातर लोग खाना खाने के साथ सलाद के रूप में खीरा खाना पसंद करते हैं। जो लोग वेट लॉस करना चाहते हैं, वे नियमित रूप से खीरा खाना पसंद करते हैं। खीरे में काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है। इसका सेवन करने से शरीर हाइड्रेट रहता है और स्किन पर भी इसका पॉजिटिव असर पड़ता है। लेकिन, मानसून के दिनों में क्या ऐसी चीजें खाई जानी सही होती है, जिसमें काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है। कहने का मतलब है कि क्या वाकई मानसून में खीरा खाना सुरक्षित होता है? आइए, जानते हैं इस बारे में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी का क्या कहना है?
क्या मानसून में खीरा खाना सेफ होता है?- Are Cucumbers Okay In The Rain In Hindi
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वजन कम करने के लिए खीरा खाना एक अच्छा विकल्प है। इसमें काफी मात्रा में पानी होता है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। लेकिन, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि मानसून में खीरा सावधानी के साथ ही खाना चाहिए। बारिश के दिनों में खीरा आसानी से खराब हो सकता है, उसमें बैक्टीरिया लग सकते हैं। ध्यान रखें कि मानसून के दिनों में हवा में नमी ज्यादा होती है। ऐसे में जितने भी हाइड्रेटिंग फूड होते हैं, उनमें बैक्टीरिया जल्दी लग सकते हैं। अगर आप बैक्टीरिया युक्त चीजों का सेवन कर लेते हैं, तो आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। जाहिर है, यह कंडीशन सही नहीं है। इसलिए, इस बात का ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से ही पाचन से जुड़ी परेशानी रहती है, तो बारिश के दिनों में खीरा खाने से बचें। खीरा खाना ही है, तो इसकी सफाई का पूरा ध्यान रखें।
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मानसून में खीरा खाने के फायदे
चाहे, सीजन कोई भी हो। हमारे शरीर को हाइड्रेट रहने की जरूरत होती है। ऐसे में आप खीरा को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। बारिश के दिनों में इसका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं, जैसे-
बॉडी हाइड्रेट रहती हैः बारि के दिनों में पसीना काफी ज्यादा आता है। इससे शरीर का काफी पानी बाहर निकल जाता है। इन दिनों लोग पानी भी कम पीते हैं। अगर आप नियमित रूप से खीरा खाते हैं, तो बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
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पाचन क्षमता में सुधारः बारिश के दिनों में पाचन क्षमता अपने आप कमजोर हो जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इन दिनों धूप कम निकलती है, जिससे बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी नहीं मिलता है। नतीजतन पाचन क्रिया पर नेगेटिव असर पड़ता है। ऐसे में अगर आप खीरा खाते हैं, तो पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है।
पोषक तत्वों से भरपूरः बारिश के दिनां में इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। वहीं, अगर आप नियमित रूप से खीरा खाते हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट कर बरसात के दिनों में संक्रमण से बचाता है। इससे आपकी ओवर ऑल हेल्थ में भी सुधार होता है।
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मानसून में खीरा खाने के नुकसान
अगर आप मानसून में बहुत ज्यादा खीरा खाते हैं, तो इससे ब्लोटिंग, अपच और गैस बनने की दिक्कत हो सकती है। साथ ही, इस बात का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है कि इन दिनों आपको बैक्टीरिया युक्त खीरा नहीं खाना है। संक्रमित खीरा या खरा खीरा खाने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।
FAQ
खीरा कब नहीं खाना चाहिए?
वैसे तो खीरा किसी भी समय खाना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लेकिन, विशेषज्ञों की सलाह है कि रात के समय खीरा नहीं खाना चाहिए। इससे इसे पचाने में दिक्त आती है। इसके अलावा, खीरा में बहुत ज्यादा पानी होता है। जब आप रात के समय खीरा खाते हैं, तो सोने के दौरान आपको बार-बार पेशाब आ सकता है। ऐसे में नींद बाधित होती है।क्या खीरा गैस का कारण बनता है?
अगर आप एक दिन में बहुत ज्यादा खीरा खा लेते हैं, तो ऐसे में पेट में गैस बनने लगती है। साथ ही, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है।1 दिन में कितना खीरा खा सकते हैं?
विशेषज्ञों की मानें, तो एक दिन में सिर्फ एक से दो खीरा खाना पर्याप्त होता है। इससे ज्यादा खीरा खाने से पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है।