थायराइड में पपीता खाना चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट से जानें

थायराइड एक ऐसी बीमारी है जिसमें थायराइड ग्रंथि का काम प्रभावित हो जाता है। इस बीमारी में शरीर या तो ज्यादा थायराइड हार्मोन प्रड्यूस करता है या फिर कम थायराइड हार्मोन प्रड्यूस करता है। दरअसल, थायराइड ग्रंथि गर्दन के सामने स्थित एक तितली के आकार का ग्लैंड है जो थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायोनिन (T3) जैसे हार्मोन बनाती है। जब इन दोनों हार्मोन्स में कमी आती है या फिर इनमें से किसी का प्रोडक्शन ज्यादा होता है तो मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है जिससे तेजी से वजन बढ़ सकता है या तेजी से वजन घटने लगता है। ऐसे में थायराइड में पपीता का सेवन कितना फायदेमंद है, क्या है इसे खाने का सही तरीका? जानते हैं इस बारे में डॉ. विक्रम सिंह, डायरेक्टर एंड कंसल्टेंट, विक्रम क्लिनिक एंड डे केयर सेंटर, जयपुर से।

थायराइड में पपीता खाना चाहिए या नहीं-Thyroid mein papita kha sakte hain ki nahin

थायराइड में पपीता खाना आपको कई समस्याओं से बचा सकता है जैसे कि ये मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के साथ पाचन क्रिया को सही कर सकता है। जब आप थायराइड में पपीता खाते हैं इसका असर शरीर पर व्यापक तरीके से हो सकता है। जैसे कि डॉ. विक्रम सिंह बताते हैं कि थायराइड में पपीता का सेवन चयापचय दर को नियंत्रित करता है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। इससे थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायोनिन (T3) जैसे हार्मोन का प्रोडक्शन संतुलित रखने में मदद मिल सकती है जिससे थायराइड हार्मोन बैलेंस रहता है।

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इसके अलावा थायराइड में पपीता खाना शरीर के विकास, हृदय गति, ऊर्जा उत्पादन और शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। थायराइड रोग महिलाओं में आम हैं, लेकिन किसी को भी हो सकते हैं और इसके लक्षणों में वजन कम होना या बढ़ना, थकान, और घबराहट शामिल हो सकते हैं। थायराइड में पपीता खाना सामान्यतः लाभकारी होता है क्योंकि यह विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो पाचन और इम्यूनिटी के लिए अच्छा है। पपीता हार्मोनल संतुलन में मदद कर सकता है और कब्ज जैसी समस्या को भी कम करता है, जो थायराइड में आम होती है।

थायराइड में कब और कितना खाएं पपीता?

थायराइड में आप पपीता नाश्ते के दौरान या खाली पेट भी खा सकते हैं। आप लगभग 1 बाउल पपीता खा सकते हैं लेकिन, ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से बचें।

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ज्यादा मात्रा में पपीता खाने से बचें

कुछ शोध बताते हैं कि पपीते में गोइट्रोजन होते हैं, जो एक ऐसा पदार्थ है जो थायराइड ग्रंथि की आयोडीन को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं जिससे थायराइड हार्मोन का प्रोडक्शन बिगड़ सकता है।

हालांकि, अगर आपको पपीते से किसी प्रकार की एलर्जी हो या पेट में कोई समस्या महसूस हो तो इसका सेवन कम करें। थायराइड मरीजों को हमेशा संतुलित आहार लेना चाहिए और किसी भी नई चीज को अपने भोजन में शामिल करने से पहले डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह जरूर लेनी चाहिए।