Detox Drinks After Heavy Meal: कई बार हम रात को हैवी डिनर खा लेते हैं जिसके कारण पेट में एसिडिटी और कब्ज की समस्या महसूस होती है। पेट में भारीपन महसूस होता है। रात को खाने के तुरंत बाद सोने की आदत के कारण भी पेट में गैस हो सकती है। जो लोग ज्यादा तेल या मिर्च-मसाले वाला भोजन खाते हैं, उन्हें भी एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स को नेचुरल उत्पादों से बनाया जाता है। इन ड्रिंक्स का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं। न सिर्फ इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करने से पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद मिलती है बल्कि वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। जो लोग ऑयली फूड का ज्यादा सेवन करते हैं, उन्हें दिन में कम से कम 1 बार डिटॉक्स ड्रिंक जरूर पीनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं 3 आसान डिटॉक्स ड्रिंक्स को बनाने का तरीका और फायदे।
1. पिपरमिंट से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक- Peppermint Detox Water Recipe
ज्यादा हैवी मील खा लिया है, तो पिपरमिंट टी का सेवन करें। पिपरमिंट पेट को ठंडक देता है जिससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है। पुदीना की मदद से पेट दर्द की समस्या भी दूर होती है। पिपरमिंट डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए इन स्टेप्स को फॉलो करें-
- पुदीना की पत्तियों को साफ कर लें।
- डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए केवल ताजी पत्तियों का ही इस्तेमाल करें।
- इन पत्तियों को साफ पानी में डालकर उबालें।
- पत्तियों का अर्क जब पानी के साथ मिल जाए, तो कप में पानी को छानकर निकाल लें।
- अब पानी में शहद और नींबू को मिलाकर पुदीना से बने डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर सकते हैं।
2. अदरक से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक- Ginger Detox Water Recipe
अदरक को एक डिटॉक्सीफाई इंग्रीडिएंट की तरह इस्तेमाल किया जाता है। अदरक की मदद से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका बेहद आसान है-
- सबसे पहले अदरक के छोटे टुकड़ों को काट लें।
- एक बर्तन में पानी गर्म करें और अदरक के टुकड़ों को पानी में डालें।
- इसके बाद, 2 से 3 मिनट इंतजार करें।
- जब अदरक का अर्क पानी में मिल जाए, तो पानी को छान लें।
- 1 टीस्पून शहद डालकर जिंजर डिटॉक्स वॉटर का सेवन करें।
- अदरक की डिटॉक्स ड्रिंक में आप तुलसी और अजवाइन डालकर भी पी सकते हैं।
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3. नींबू और शहद से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक- Lemon and Honey Detox Water Recipe
- नींबू और शहद की मदद से डाइजेशन बेहतर होता है और शरीर को इन्फेक्शन और बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है।
- नींबू और शहद को मिलाकर डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए नींबू के रस को पानी में डालें।
- जब पानी उबल जाए, तो शहद डालकर 2 मिनटों के लिए पानी को उबालें।
- अब गर्म-गर्म ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
- नींबू और शहद से बनी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या भी दूर होती है।
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