सर्दियों में नहाने से पहले कौन सा तेल लगाएं? एक्सपर्ट से जानें सही तरीका

Which Oil Is Best For Body Before Bath: सर्दियां आते ही हमारी दिनचर्या बदलने लगती है, तापमान गिरते ही शरीर अंदर से सिकुड़ने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ जाता है। यही कारण है कि ठंड के मौसम में जकड़न, थकान, सुस्ती और स्किन ड्राईनेस जैसी समस्याएं अचानक बढ़ जाती हैं लेकिन आयुर्वेद में इस मौसम को शरीर को मजबूत बनाने और इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे बेहतर समय माना गया है। बस इसके लिए जरूरत है सही देखभाल की और शुरुआत होती है रोजाना की प्रीबाथ ऑयल मसाज, जिसे आयुर्वेद 'अभ्यंग' कहता है। आपने अक्सर दादी-नानी को यह कहते सुना होगा कि सर्दियों में नहाने से पहले तेल जरूर लगाना चाहिए। इस लेख में सिरसा के रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए, सर्दियों में नहाने से पहले कौन सा तेल लगाएं?

सर्दियों में नहाने से पहले कौन सा तेल लगाएं? - Which Oil Is Best For Body Before Bath

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि ठंड के मौसम में सही तेल का चुनाव बहुत जरूरी है। हर तेल की तासीर अलग होती है, इसलिए मौसम के अनुसार उसके प्रभाव भी बदल जाते हैं। उनका कहना है कि सर्दियों में तिल का तेल और सरसों का तेल सबसे बेहतर विकल्प माने जाते हैं, जबकि नारियल के तेल से इस मौसम में बचना चाहिए। आइए समझते हैं कि क्यों।

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ठंड के मौसम में तेल के तेल का इस्तेमाल शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। तिल के तेल की तासीर गर्म और स्निग्ध (चिकना) होती है।

• तिल का तेल मालिश के बाद शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे ठंड नहीं लगती।
• यह त्वचा की गहराई तक जाकर ड्राईनेस और रूखापन कम करता है।
• जोड़ों की जकड़न, पीठदर्द और वात दोष से जुड़ी समस्याओं में भी राहत देता है।
• इसकी स्थिरता और गाढ़ापन त्वचा पर एक प्रोटेक्टिव लेयर बनाते हैं, जिससे नमी पूरे दिन बनी रहती है।

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आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा कहते हैं कि तिल का तेल सर्दी में हर आयु वर्ग के लोगों के लिए सुरक्षित और लाभदायक है। यह तापमान में अचानक गिरावट से होने वाली समस्याओं को भी कम (Nahane se pahle Tel lagana chahiye) करता है।

नहाने से पहले तेल लगाने से क्या होता है? - Is it good to apply oil on the body before a bath

• शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है
• त्वचा में नमी बरकरार रहती है
• नींद की क्वालिटी बेहतर होती है
• मांसपेशियों और जोड़ों की जकड़न कम होती है
• रोजाना की थकान, तनाव और चिंता में राहत

आयुर्वेद के अनुसार अभ्यंग को रोजाना करना चाहिए, लेकिन समय कम होने पर सप्ताह में 3-4 बार भी किया जा सकता है।

कैसे पता करें कि कौन सा तेल इस्तेमाल करना है?

निष्कर्ष

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा के अनुसार, सर्दियों में नहाने से पहले तिल का तेल सबसे श्रेष्ठ माना जाता है, उसके बाद सरसों का तेल भी शरीर को गर्म रखने और त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए अच्छा है। वहीं नारियल का तेल सर्दियों के बजाय गर्मियों में ही इस्तेमाल करना चाहिए। सही तेल का चुनाव न सिर्फ स्किन के लिए, बल्कि पूरे शरीर के तापमान, एनर्जी और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए इस सर्दी, नहाने से पहले आयुर्वेदिक ऑयल मसाज को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें।

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