$
Best Drinks for Dehydration: நாளுக்கு நாள் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரித்து கொண்டே வருகிறது. கொளுத்தும் வெயிலை பார்க்கும் போது நம்மில் பலர் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல அஞ்சுகிறோம். இன்னும் சில தினங்களில் அக்னி நட்சத்திரம் துவங்கிவிடும். அப்போது வெயிலின் தாக்கம் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.
இதனால் உடலில் நீரிழப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கும். கோடைக்காலத்தில் உஷ்ணப் பக்கவாதம் மற்றும் வெப்பச் சோர்வு ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து நீங்கள் நிவாரணம் பெற விரும்பினால் ஆரோக்கியமான பானங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உடலை நீரேற்றமாக வைக்க தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஆனால், சில நேரங்களில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை அகற்ற ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ளலாம், இது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் வெப்பத்தால் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். வெயில் காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும் 5 பானங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Onion Side Effects: எச்சரிக்கை.! வெங்காயத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?
இளநீர்
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற சமயங்களில், உடலில் இருந்து நிறைய தண்ணீர் வெளியேறுகிறது. கோடையில் இது மிகவும் தீவிரமாகும். இந்நிலையில், தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. ஆராய்ச்சியின் படி, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இந்த பானம் முழு உடலையும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது. இதில், எலெக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை நீரிழப்பைத் தடுக்கின்றன.
எலுமிச்சை ஜூஸ்
இது வைட்டமின் சி நிறைந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. உடல் எடையை குறைக்க பலர் எலுமிச்சை தண்ணீரையும் குடிப்பார்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : High Protein Nuts: அதிக புரதம் நிறைந்த நட்ஸ் என்னென்ன தெரியுமா? இதை இப்படி தான் சாப்பிடணும்
உட்செலுத்தப்பட்ட பானங்கள் (Infused Drinks)
நீங்கள் கோடையில் உட்செலுத்தப்பட்ட பானங்களையும் குடிக்கலாம். இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை நீக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது. இதை செய்ய, வெள்ளரி, பச்சை காய்கறிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, புதினா மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றை வெட்டி தண்ணீரில் போடவும். சில மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து பிறகு குடிக்கவும்.
மாதுளை ஜூஸ்
மாதுளை சாறும் நீரேற்றம் பண்பு உடையது. பல ஆய்வுகளில் இது இதயம், மூளை மற்றும் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது வியர்வையால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை சமன் செய்வதோடு இரும்புச்சத்தையும் வழங்குகிறது. இதனால், நீங்கள் முன்பை விட ஆரோக்கியமாகி விடுவீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dehydration Foods: கோடைக்காலத்தில் உடலில் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
க்ரீன் டீ
நீங்கள் கிரீன் டீ குடிப்பவராக இருந்தால் மகிழ்ச்சிக் கூறிய விஷயம். அது எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதை குடிப்பதால் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். இதில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.