கோடை காலத்தில் எல்லோரும் சர்பத் அல்லது ஜூஸ் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த சர்பத் உடலுக்கு குளிர்ச்சியையும் புத்துணர்ச்சியையும் தருகிறது. கோடையின் கடுமையான வெப்பத்தில் உடலில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
கோடையில் தண்ணீருக்குப் பதிலாக, பெரும்பாலான மக்கள் சர்பத் அல்லது சில பழச்சாறுகளைக் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். கோடை காலத்தில் உங்களை நீரேற்றமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்துக்கொள்ள உதவும் சர்பத், வீட்டிலேயே எப்படி செய்யலாம் என்று இங்கே காண்போம்.
கோடையில் குடிக்க வேண்டிய சர்பத்
தர்பூசணி மற்றும் தேங்காய் நீர் சர்பத்
தர்பூசணி சாறு மற்றும் தேங்காய் தண்ணீரை கலந்து ஒரு சுவையான சர்பத் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த சர்பத் சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது. இந்த சர்பத்தை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம்.
மாங்காய் சர்பத்
மங்காய் சர்பத் என்பது கோடைக்காலத்தில் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான இந்திய பானமாகும் . இந்த சுவையான சர்பத் மாங்காய், புதினா, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கலந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு காரமான சுவை அனைவருக்கும் பிடிக்கும்.
ஆரஞ்சு சர்பத்
ஆரஞ்சு சர்பத் கோடை காலத்தில் விரும்பப்படும் மற்றொரு பிரபலமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். ஆரஞ்சு சாறு, தண்ணீர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை கலந்து இதை தயாரிக்கலாம். ஆரஞ்சு பழத்தை ஒரு பானமாக உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன.
மேலும் படிக்க: குடலில் நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் இங்கே..
நன்னாரி சர்பத்
நன்னாரி சர்பத் வெயில் காலத்தில் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இதில் எலுமிச்சை கந்தும் குடிக்கலாம் அல்லது அப்படியே தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.
துரப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
