$
Side Effects Of Eating Onion: வெங்காயத்தில் பொட்டாசியம், இரும்பு, சோடியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின்-சி, ஏ, பி6 மற்றும் பீச் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் விளைவாக, இவற்றை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. எலும்புகளும் பற்களும் வலுவடையும். தலைவலி, உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற பல நோய்களுக்கு வெங்காயத்தை தெய்வீக மருந்தாகக் கூறலாம். மேலும், வெங்காயத்தில் உள்ள அந்தோசயனின்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
அதேபோல, காயங்கள், சொறி, வீக்கம், காய்ச்சல், அலர்ஜி, சைனஸ் போன்றவையும் வெங்காயத்தால் குறையும். செரிமானம் மற்றும் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. குடல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். மேலும், முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
இருப்பினும், உணவை குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால் மட்டுமே அமிர்தமும். வெங்காயத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படும். அதை இப்போது பார்க்கலாம்.
வெங்காயம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
- வெங்காயம் பல நன்மைகளை அளித்தாலும், அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் வெங்காயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது. இவை வயிறு உப்புசம், வாயுத் தொல்லை, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றை உண்டாக்கும்.
- சிலருக்கு வெங்காயத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் படி, இந்த நெஞ்செரிச்சல் காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் (GERD) அறிகுறியாகும்.
- வெங்காயத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். இது அரிப்பு மற்றும் படை நோய் போன்ற லேசான அறிகுறிகளிலிருந்து சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான எதிர்வினைகள் வரை இருக்கலாம்.
- பச்சை வெங்காயம் சில சமயங்களில் காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் போன்ற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, தோலில் சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்.
Image Source: Freepik