वजन कम करने के लिए रोज पीते हैं ग्रीन कॉफी? फायदे से ज्यादा हो सकते हैं नुकसान

ग्रीन कॉफी आजकल काफी ट्रेंड में है। लोग इसका इस्तेमाल वेट लॉस के लिए तेजी से कर रहे हैं। दरअसल, ग्रीन कॉफी के बीन्स कच्चे होते हैं यानी कि इन्हें ये बिना भुनी हुई कॉफी बीन्स होती हैं और इसलिए भी सेहत के लिए ये दूसरी कॉफी की तुलना अलग तरीके से काम करती है। दरअसल, भूनने की प्रक्रिया में बीन्स में मौजूद नेचुरल कंपाउंड्स बर्बाद हो जाते हैं और जब इन्हें यूं ही पिया जाता है तो कई सारी समस्याओं में कमी आ सकती है जैसे कि ये मोटापा कम करने में मदद कर सकती है, शुगर मैनेज करने में मदद कर सकती है और कुछ हद तक हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है। चाहे जो हो लेकिन क्या ग्रीन कॉफी रोज पीना ठीक है। क्या इससे आपकी सेहत प्रभावित नहीं होती? जानते हैं इस बारे में डॉ. विक्रम सिंह, डायरेक्टर एंड कंसल्टेंट, विक्रम क्लिनिक एंड डे केयर सेंटर, जयपुर से।

क्या ग्रीन कॉफी रोज पीना ठीक है?

डॉ. विक्रम सिंह, बताते हैं कि ग्रीन कॉफी रोजाना पीना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसकी मात्रा और आपकी सेहत पर निर्भर करता है। ग्रीन कॉफी में कैफीन होता है, जो ज्यादा लेने पर नींद न आने, बेचैनी और दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्या कर सकता है। इसके अलावा भी ग्रीन कॉफी में पाई जाने वाली क्लोरोजेनिक एसिड, ज्यादा मात्रा में लेने से आपकी सेहत को प्रभावित कर सकती है।

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रोज ग्रीन कॉफी पीने के नुकसान

जब आप रोज ग्रीन कॉफी पीते हैं तो इससे शरीर में कई सारी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि सबसे पहले तो ये आपके बीपी लेवल असंतुलित कर सकती है जिसकी वजह से शरीर में कुछ गंभीर लक्षण देखने को मिल सकते हैं। जैसे कि आपको सिर दर्द हो सकता है या फिर आपको अपना सिर हर समय भारी महसूस हो सकता है। इसके अलावा आपका पेट खराब हो सकता है या फिर आपको एंग्जायटी की समस्या हो सकती है और सो के उठने के बाद आपको ये दिक्कत परेशान कर सकती है।

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इन लोगों के ज्यादा ग्रीन कॉफी पीने से नुकसान हो सकता है

ज्यादा ग्रीन कॉफी पीना कुछ लोगों के बेहद नुकसानदायक हो सकता है। इसका क्लोरोजेनिक एसिड आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है जिसकी वजह से आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याएं परेशान कर सकती हैं। इसलिए इन लोगों को ज्यादा ग्रीन कॉफी पीने से बचना चाहिए। जैसे कि

• -जिन लोगों को पहले से ही एंग्जायटी डिसऑर्डर है उन्हें ज्यादा ग्रीन कॉफी पीने से बचना चाहिए।
• -इसके अलावा जिन लोगों को ग्लूकोमा की दिक्कत है उन्हें भी ज्यादा ग्रीन कॉफी पीने से बचना चाहिए।
• -अगर आप हाई बीपी या फिर डायबिटीज के मरीज हैं तो भी आपको ग्रीन कॉफी पीने से बचना चाहिए।
• -ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों को ग्रीन कॉफी से बचना चाहिए क्योंकि इससे हड्डियों की स्थिति और खराब हो सकती है इसलिए अलावा ये कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाल सकती है।
• -जिन लोगों को ब्लीडिंग डिसऑर्डर है उन्हें भी इसके सेवन से बचना चाहिए।

इसी तरह पेट की गंभीर समस्याओं से जूझ रहे लोगों को ग्रीन कॉफी पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा डॉ. विक्रम सिंह, बताते हैं कि वजन कम करने में मदद के लिए इसका सेवन सीमित मात्रा में और नियमित व्यायाम के साथ करना चाहिए। अगर आप गर्भवती हैं, हृदय रोग से पीड़ित हैं या दवाइयां ले रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ ही ग्रीन कॉफी का उपयोग फायदेमंद हो सकता है।