ब्लैक कॉफी और ग्रीन कॉफी में क्या अंतर है? जानें वेट लॉस के लिए किसे पीना है ज्यादा फायदेमंद

वेट लॉस करना एक दिन काम नहीं है बल्कि, इसमें रोज की मेहनत लगती है। अगर कोई तेजी से अपना वजन घटाना चाहता है तब भी उसे इस काम में महीनों लग सकते हैं। अब बात वेट लॉस के तरीके की करें तो लोग डाइट में अलग-अलग चीजों को शामिल करते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है और ऐसी ही एक चीज है ब्लैक कॉफी और ग्रीन कॉफी। इन दोनों का सेवन लोग मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने के लिए करते हैं। कुछ लोग तो इसे फैट कटर की तरह इस्तेमाल करते हैं लेकिन आज हम जानेंगे ब्लैक कॉफी और ग्रीन कॉफी में क्या अंतर है (which is better green coffee or black coffee for weight loss), इन दोनों में से वेट लॉस के लिए कौन सा कारगर है? जानते हैं इस बारे में डॉ. विक्रम सिंह, डायरेक्टर एंड कंसल्टेंट, विक्रम क्लिनिक एंड डे केयर सेंटर, जयपुर से।

ब्लैक कॉफी और ग्रीन कॉफी में क्या अंतर है-Difference Green coffee vs black coffee 

ब्लैक कॉफी मतलब सामान्य पकी हुई कॉफी होती है, जिसमें कैफीन अधिक होता है और उसका स्वाद तीखा होता है। ग्रीन कॉफी अनभुनी कॉफी बीन्स से बनती है, इसमें कैफीन की मात्रा कम होती है और इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है। बात अगर वजन घटाने की करें तो दोनों की अलग-अलग तरीके से काम करते हैं। जैसे कि

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी-Green coffee for weight loss

ग्रीन कॉफी को अक्सर क्लोरोजेनिक एसिड की ज्यादा मात्रा की वजह वजन घटाने के लिए बेहतर माना जाता है, जो फैट के अवशोषण को रोकने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। दरअसल, बिना भुनी हुई हरी कॉफी बीन्स में भुनी हुई बीन्स की तुलना में अधिक क्लोरोजेनिक एसिड होता है।खास बात ये है कि क्लोरोजेनिक एसिड ब्लड शुगर के स्तर को कम करके, आंत में फैट और ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता है। इसके अलावा इसके एंटीऑक्सीडेंट्स उन डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देते हैं जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

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वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी-black coffee for weight loss

ब्लैक कॉफी, खाली गर्म पानी और कॉफी बीन्स से बनी होती है जो कि लो कैलोरी वाली है और मेटाबॉलिज्म तेज करके कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकती है।  ब्लैक कॉफी, एक कारगर फैट कटर की तरह काम करती है। ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ भूख कम करने में मदद करती है जिससे वेट लॉस में तेजी से मदद मिलती है। खास बात ये है कि इसे पीने से एक्सरसाइज करने की स्टैमिना बढ़ती है और आपका प्रदर्शन बेहतर हो सकता है। इससे आप एक्सरसाइज की मदद से बेहतर तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं।

वेट लॉस के लिए ज्यादा बेहतर कौन सा है-Which is better for weight loss?

वेट लॉस के लिए ग्रीन कॉफी ज्यादा बेहतर ऑप्शन है क्योंकि इसका क्लोरोजेनिक एसिड तेजी से काम करता है और आपको वेट लॉस में मदद कर सकता है। हालांकि, आप इन दोनों को डाइट में अलग-अलग समय पर शामिल करके तेजी से वजन घटा सकते हैं।

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ब्लैक कॉफी और ग्रीन कॉफी पीने का सही समय

ब्लैक कॉफी सुबह या दिन में ऊर्जा के लिए पीना अच्छा होता है, जबकि ग्रीन कॉफी वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए बेहतर रहती है। अगर कैफीन से संवेदनशील हैं या दिल की समस्या है तो ग्रीन कॉफी बेहतर विकल्प हो सकती है। दोनों का सेवन संतुलित मात्रा में करें और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार डॉक्टर से सलाह लें।