सर्दियों में ग्रीन कॉफी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 5 फायदे, जानें इनके बारे में

Benefits of Green Coffee In Winter: शाम की थकान उतारने के लिए एक कप कॉफी पीने से बेहतर क्या ही होगा? खासकर सर्दियों में गरमा गरम कॉफी और भी ज्यादा अच्छी लगती है। ऐसे में आप ब्लैक कॉफी पिए या मिल्क कॉफी दोनों फायदेमंद होती हैं। कॉफी न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत के लिए अच्छी है। ब्लैक कॉफी की तरह ग्रीन कॉफी भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। दरअसल, यह कॉफी के बिना भूने बीज होते हैं जिन्हें कॉफी की तरह इस्तेमाल किया जाता है। सर्दियों में इसके सेवन से सेहत को और भी ज्यादा फायदे मिलते हैं। इस बारे में जानने के लिए नोएडा के मानस हॉस्पिटल और डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी सिन्हा से।

सर्दियों में ग्रीन कॉफी का सेवन करने के फायदे- Health Benefits of Green Coffee In Winter

वेट लॉस होता है- Helps In Weight Lose

अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं, तो ग्रीन कॉफी आपके लिए अच्छा ऑप्शन है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड शुगर रेगुलेट करने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करते हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से यह वेट लॉस में मदद करती है। इसलिए सर्दियों में इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

ब्रेन एक्टिव रहता है- Keep Brain Active

सर्दियों में लोगों में थकावट और सुस्ती ज्यादा रहती है। ऐसे में ग्रीन कॉफी पीने से ब्रेन एक्टिव रहता है। ग्रीन कॉफी में कैफीन होता है, जिससे फोकस बना रहता है और ब्रेन अलर्ट रहता है। इसके सेवन से माइंड और बॉडी एक्टिव रहते हैं और काम पर फोकस करना आसान हो जाता है।

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इम्यूनिटी बूस्ट होती है- Boost Immunity

सर्दियों में कुछ लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। लेकिन अगर आप ग्रीन कॉफी पीते हैं, तो बीमारियों का खतरा कम कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं। इससे इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

बॉडी डिटॉक्स होती है- Detoxification

सर्दियों में बॉडी डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन कॉफी एक अच्छा विकल्प है। इसमें मौजूद नेचुरल गुण बॉडी से टॉक्सिन निकालने में मदद करते हैं। इससे लिवर हेल्थ को फायदा होता है और ओवरऑल बॉडी डिटॉक्स होती है। सर्दियों में होने वाली ब्लोटिंग और एसिडिटी भी बॉडी डिटॉक्स होती है।

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हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद- Heart Health

ग्रीन कॉफी हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। सर्दियों के दौरान ब्लड सर्कुलेशन स्लो होने से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करते हैं। ग्रीन कॉफी पीने से ठंडे मौसम में होने वाली समस्याएं कम होती हैं। इससे हार्ट भी हेल्दी रहता है।

इसके सेवन के दौरान मात्रा का ध्यान जरूर रखें। एक दिन में दो कप से ज्यादा ग्रीन कॉफी न पिएं।

लेख में हमने जाना सर्दियों में ग्रीन कॉफी पीना कैसे फायदेमंद है। लेकिन अगर आप किसी समस्या की दवा लेते हैं, तो सेवन से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।