ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से सेहत को मिलते हैं कई जबरदस्त फायदे, जानें एक्सपर्ट से

Benefits of drinking black coffee with salt in Hindi: ब्लैक कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होती है। चाहे वजन घटाना हो या शारीरिक कमजोरी को दूर भगाना क्यों न हो। ब्लैक कॉफी पीना इन सभी समस्याओ में फायदेमंद मानी जाती है। ब्लैक कॉफी को वैसे तो कई तरीकों से पिया जा सकता है, लेकिन ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से भी सेहत को कई फायदे होते हैं। ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रहते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

यही नहीं ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से कॉफी की कड़वाहट भी कम हो जाती है और कॉफी स्वादिष्ट बन जाती है। ब्लैक कॉफी में हल्का नमक मिलाकर पीने से इसके स्वास्थ्य फायदे दोगुने हो जाते हैं। नमक मिलाने के बाद कॉफी में थोड़ा खट्टा-मीठा फ्लेवर आने लगता है, जो पीने में काफी अच्छा लगता है। इस बारे में हमने ज्यादा जानकारी लेने के लिए दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरे से बातचीत की। (Black Coffeee me Namak Milakar Peene ke Fayde) - 

ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने के फायदे

1. इलेक्ट्रोलाइट्स को करे बैलेंस

ब्लैक कॉफी पीना शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में काफी लाभकारी होता है। शरीर में अगर इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ जाए तो इससे डिहाइड्रेशन के साथ ही अन्य भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वहीं, अगर आप ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस (How to Boost Electrolytes) रहते हैं। हालांकि, अगर आप ब्लैक कॉफी और नमक को ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो इसका कई बार नकारात्मक असर भी देखने को मिल सकता है। 

2. शरीर के बनाए एनर्जेटिक

शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीना काफी लाभकारी हो सकता है। अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं तो ऐसे में वर्कआउट करने से कम से कम 30 मिनट पहले कॉफी में नमक मिलाकर पिएं। ऐसा करना आपकी शारीरिक शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ आपको फुर्तीला भी बनाता है। इसे पीने से आपका स्टैमिना लंबे समय तक बरकरार रहता है।

3. पेट की जलन को कम करने में फायदेमंद

अगर आपको अक्सर पेट में जलन या गैस की समस्या (How to Get Rid From Gas) रहती है तो ऐसे में कॉफी में नमक मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। कई बार कुछ खाने के के बाद भी पेट में जलन हो सकती है। अगर आपको भी इस तरह की कोई समस्या है तो कॉफी में नमक मिलाकर पीने से पेट की जलन और एसिडिटी शांत होती है। दरअसल, ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से पेट का एसिड बैलेंस रहता है। 

4. वजन घटाने में लाभकारी

वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी पीना किसी रामबाण से कम नहीं है। लेकिन, ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीने से वजन घटाने के लिए इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो ऐसे में कॉफी में नमक मिलाकर पीना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम होती है। इसे पीने से आपका बैली फैट भी कम होता है। 

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5. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार

ब्लैक कॉफी पीना मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी काफी लाभकारी साबित होता है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर है या आप मोटापा का शिकार हैं तो ऐसे में ब्लैक कॉफी में नमक मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। ब्लैक कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है और आप ज्यादा एक्टिव रहते हैं। इसे पीने से आपकी सुस्ती, थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। लेकिन, इस बात का ध्यान रखें कि ब्लैक कॉफी में ज्यादा मात्रा में नमक न मिलाएं।