ब्लैक कॉफी से जुड़े ये 4 मिथक हैं लोगों में पॉपुलर, एक्सपर्ट से जानें सच्चाई

Myths About Black Coffee: कॉफी लवर्स के लिए ब्लैक कॉफी एक हेल्दी ऑप्शन है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसे ज्यादा रोस्ट और ब्लैंड करके बनाया जाता है। इसके कारण ब्लैक कॉफी में कैफीन कम होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, जिंक, विटामिन ई, विटामिन बी6, विटामिन के आदि जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ब्लैक कॉफी पीने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह बॉडी और माइंड को एक्टिव रखने में भी मदद करती है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन है। ब्लैक कॉफी जब से ज्यादा पॉपुलर हुई है, इससे जुड़े मिथक भी बढ़ गए हैं। अक्सर ज्यादातर लोग ब्लैक कॉफी से जुड़े मिथक पर बिना सोचे-समझें भरोसा कर लेते हैं। आइये जानें ब्लैक कॉफी से जुड़े कुछ मिथक के बारे में।

ब्लैक कॉफी से जुड़े मिथक की सच्चाई- Myths Related to Black Coffee

मिथक- ब्लैक कॉफी पीने से बॉडी डिहाइड्रेट होती है

ब्लैक कॉफी से जुड़ी यह बात केवल एक मिथक है। क्योंकि, अगर आप कम मात्रा में इसे पीते हैं, तो बॉडी डिहाइड्रेट नहीं होती हैं। कॉफी पीने के कारण यूरिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है। इसके कारण बॉडी से पानी निकलता है। लेकिन यह बॉडी को डिहाइड्रेट नहीं करती है। अगर आप डेली डाइट में एक कप ब्लैक लेते हैं, तो इससे बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन रहती है।

मिथक- ब्लैक कॉफी पीने से वेट लॉस होता है

ब्लैक कॉफी से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। साथ ही, डेली डाइट में शामिल करने से फैट ऑक्सीडेशन होता है। इसके सेवन से काफी देर तक भूख नहीं लगती है और ओवरऑल कैलोरी इंटेक कम होता है। ब्लैक कॉफी में कैलोरी भी कम होती है। इसलिए इसे स्नैक्स के साथ पिया जा सकता है।

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मिथक- ब्लैक कॉफी से बोन हेल्थ को नुकसान होता है

कई लोग मानते हैं कि ब्लैक कॉफी ज्यादा पीने से हड्डियों को भी नुकसान होता है। यह बात पूरी तरह से सच नहीं है। क्योंकि अगर आप ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करेंगे, यह आपके लिए तभी नुकसानदायक होगी। कैफीन इंटेक ज्यादा होने से बॉडी ठीक से कैल्शियम नहीं सोख पाती है। लेकिन अगर आप कम मात्रा में इसे पीते हैं, तो इससे हड्डियों में मजबूती बनी रहेगी।

मिथक- ब्लैक कॉफी से हार्ट हेल्थ को नुकसान होता है

ब्लैक कॉफी का कम मात्रा में सेवन करना हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। अगर आप ब्लैक कॉफी रोज पीते हैं, तो काफी हद तक हार्ट डिजीज का खतरा कम कर सकते हैं। लेकिन वहीं ज्यादा मात्रा में सेवन हार्ट को नुकसान कर सकता है।

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लेख में हमने ब्लैक कॉफी से जुड़े कई मिथक के बारे में जाना है। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।