Can Kids Drink Black Coffee In Hindi: कई लोगों की आदत होती है कि नींद से सुबह उठते ही वे अपने दिन की शुरुआत काफी से करते हैं। उन्हें लगता है कि सुबह-सुबह कॉफी का सेवन करने से पूरा दिन अच्छा और एनर्जेटिक रहेगा। वहीं, कुछ लोगों को दूध और चीनी वाली कॉफी से ज्यादा ब्लैक कॉफी पसंद आती है। मान जाता है कि ब्लैक कॉफी पीने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है, दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो अपने छोटे बच्चे को भी ब्लैक कॉफी पिलाते हैं। सवाल है, क्या छोटे बच्चे खासकर 12 साल से कम उम्र के बच्चों को कॉफी दिया जाना सुरक्षित होता है? यह सवाल इसलिए भी अहम है क्योंकि छोटे बच्चों के लिए कॉफी पीना वयस्कों की तुलना में कम स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि छोटे बच्चों के लिए ब्लैक कॉफी कितनी फायदेमंद है और उन्हें ब्लैक कॉफी पिलाना चाहिए या नहीं? इस बारे में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या आप भी देते हैं अपने छोटे बच्चों को ब्लैक कॉफी?- Kya Chote Baccho Ko Coffee Pina Chahiye
यह सच है कि कॉफी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे मिलते हैं। जैसे यह आपके मूड को बूस्ट करता है, लंबे समय तक सतर्क रहने में मदद करता है और एनर्जी को बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके बावजूद, विशेषज्ञों की राय है कि छोटे बच्चों को किसी भी तरह का कैफीन दिया जाना बिल्कुल सही नहीं है। असल में कैफीन बच्चे की हेल्थ पर नेगेटिव असर डाल सकता है। वैसे भी छोटे बच्चों को कभी भी अतिरिक्त मात्रा में कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे उनकी डेवेलपमेंट बाधित हो सकती है और कई बार बच्चों का शरीर कैफीन कंसम्प्शन को हैंडल नहीं कर पाता है। नतीजतन, उन्हें कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। आखिर कैफीन का सेवन करने से बच्चों को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं, जानने के लिए आगे लेख पढ़ें।
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ब्लैक कॉफी बच्चों के लिए क्यों नुकसानदायक है?
नींद बाधित हो सकती है
बच्चों को ब्लैक कॉफी नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन बच्चों की नींद डिस्टर्ब कर सकती है। इससे बच्चों का सर्कैडियन रिदम प्रभावित होता है। इसका मतलब है कि बॉडी का अपना एक क्लॉक होता है, जो समय अनुसार शरीर को सोने और जागने का निर्देश देता है। अगर बच्चे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो ऐसे में बच्चे की मेंटल और फिजिकल ग्रोथ बाधित हो सकती है।
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मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है
छोटे बच्चों को कैफीन इसलिए भी हनीं दिया जाना चाहिएख् क्योंकि इसका नेगेटिव असर उनकी मेंटल हेल्थ पर पड़ सकता है। जाहिर है, ऐसा होना सही नहीं है। दरअसल, कॉफी पीने की वजह से कई बार बच्चों को सिरदर्द या एंग्जाइटी होने लगती है। इस तरह की कंडीशन को बच्चे समझ नहीं पाते हैं और इससे डील नहीं कर पाते हैं। इस तरह, बच्चे चिड़िचिड़े या गुस्सैल हो सकते हैं।
डिहाइड्रेशन हो सकता है
छोटे बच्चे अक्सर पानी कम पीते हैं। पेरेंट्स की ही जिम्मेदारी होती है कि वे समय-समय पर बच्चों को पानी पिलाते रहें, ताकि बॉडी डिहाइड्रेट न हो। लेकिन, अगर आपका बच्चा पानी कम पीता है और ब्लैक कॉफी का सेवन करता है, तो यह उसके लिए बिल्कुल सही नहीं है। इससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। डिहाइड्रेशन के कई कारण कई अन्य शारीरिक समस्याएं, जैसे सिरदर्द, थकान आदि हो सकते हैं।
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