Benefits of drinking black coffee before gym in Hindi: जिम जाने वाले लोग अक्सर अपने वर्कआउट को लंबे समय तक कर पाने का विकल्प खोजते हैं। इसके लिए कुछ लोग जिम जाने से पहले प्रोटीन शेक तो कुछ स्मूदी पीना पसंद करते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो कार्ब्स और पीनट बटर आदि का सेवन करते हैं। जिम में लंबा वर्कआउट और एक्सरसाइज करने के लिए आपको हेल्दी चीजों पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आप जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी भी पी सकते हैं।
ब्लैक कॉफी पीना न केवल वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। बल्कि, ब्लैक कॉफी पीने से आपकी शरीर को अच्छी ऊर्जा मिलती है, जिससे आप लंबे समय तक जिम में वर्कआउट कर पाने में सक्षम रहते हैं। अगर आप भी जिम जाने से पहले किसी हेल्दी ड्रिंक की तलाश में हैं तो ब्लैक कॉफी को अपनी रेगुलर डाइट में जरूर शामिल करें। इससे सेहत को कई अन्य जबरदस्त फायदे भी मिल सकते हैं।
जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी पीने के फायदे
1. शरीर को दे एनर्जी
दिल्ली के एएस फिटनेस के ट्रेन साईं श्रीवास्तव के मुताबिक जिम जाने से पहले ब्लैक कॉफी पीने से शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है। ब्लैक कॉफी एक प्रकार की एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक के तौर पर काम करती है। इसे पीने से आपकी शारीरिक क्षमता और ऊर्जा दोनों बढ़ती है, जिससे आप लंबे समय तक किसी भी शारीरिक गतिविधि को कर पाने में समर्थ रहते हैं। जिम में वर्कआउट करने से पहले ब्लैक कॉफी पीने से स्टैमिना बढ़ने के साथ ही मांसपेशियों की स्ट्रेंथ भी बढ़ती है। ब्लैक कॉफी न केवल आपको शारीरिक रूप से मजबूत बनाती है, बल्कि इसे पीने से आप वर्कआउट करने पर भी ज्यादा ध्यान लगा सकते हैं।
2. मेटाबॉलिज्म को तेज करे
जिम जाने से पहले अगर आप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इससे आपके मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है। इससे शरीर में अधिक कैलोरी बर्न होती है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट या चर्बी पिघलती है। मेटाबॉलिज्म अच्छा होने से आपकी पाचन प्रक्रिया भी तेज होती है साथ ही साथ बॉडी फंक्शन्स में भी सुधार होता है। अगर आप वजन घटाने के लिए जिम जा रहे हैं तो ऐसे में ब्लैक कॉफी जरूर पिएं।
3. मसल रिकवरी में फायदेमंद
जिम में वर्कआउट करने के बाद मांसपेशियों को रिकवर होने की भी जरूरत होती है, जिसके बाद आपकी मसल बिल्डिंग प्रक्रिया बेहतर होती है। जिम जाने से पहले अगर आप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इससे मसल रिकवरी ज्यादा तेजी से होती है, जोकि बॉडी बिल्डिंग में काफी लाभकारी होती है। इसे पीने से मांसपेशियों में होने वाला दर्द भी कम होता है।
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4. मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद
जिम में अच्छा वर्कआउट करने के लिए मेंटल हेल्थ का भी अच्छा होना बेहद जरूरी होता है। अगर आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी और सक्रिय है तो आप और ज्यादा एकाग्र होकर जिम में वर्कआउट कर पाएंगे। ब्लैक कॉफी पीने से आपके ब्रेन के फंक्शन्स और एक्टिव होते हैं, जो वर्कआउट में फोकस बनाने में फायदेमंद है।