Is it better to drink coffee after dinner in Hindi: कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होती है। कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है साथ ही मूड बेहतर होता है। कॉफी पीने से आपकी थकान कम होती है और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं। लेकिन, जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना कई बार आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है। स्वस्थ रहने के लिए खान-पान का हेल्दी रहना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आपको सुबह के नाश्ते से लेकर रात के डिनर तक सभी मील्स में पोषक तत्वों से भरा खाना खाना चाहिए।
कुछ लोग दिनभर में कई कप कॉफी पीते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी है, जो सोने से पहले कॉफी पीने के शौकीन होते हैं। अगर आप डिनर में कॉफी पीना पसंद करते हैं तो ऐसे में इस लेख को जरूर पढ़ें। हालांकि, डिनर के बाद कॉफी पीना (Coffee after Dinner in Hindi) हर व्यक्ति की अपनी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। अगर आपको कॉफी पीने से एलर्जी है तो ऐसे में रात में कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए। इस बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। आइए जानते हैं इसके बारे में। (kya dinner karne ke baad coffee peena sahi hai) -
क्या डिनर करने के बाद कॉफी पीना सही है? (Is it better to drink coffee after dinner in Hindi)
एक्सपर्ट के मुताबिक डिनर से पहले कॉफी पीना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। लेकिन, आपको अपनी शारीरिक स्थिति को देखते हुए रात में कॉफी पीनी चाहिए। अगर आपको कॉफी पीने के बाद रात में नींद नहीं आती या तनाव महसूस होता है तो ऐसे में कॉफी पीने से बचें (Side Effects of Drinking Coffee at Night in Hindi)। आपको कोशिश करनी चाहिए कि डिनर और कॉफी के बीच में कम से कम एक घंटे का अंतराल रखें। डिनर करने के तुरंत बाद कॉफी पीने से बचना चाहिए। इससे कुछ मामलों में आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
किसे नहीं पीनी चाहिए रात में कॉफी? (Who Should Avoid Drinking Coffee at Night in Hindi)
- कुछ लोगों को रात के समय कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए।
- अगर आपको कैफीन से एलर्जी है या कैफीन लेने के बाद कोई स्वास्थ्य समस्या होती है तो ऐसे में कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए।
- नींद नहीं आना, बेचैनी होना और एंग्जाइटी से परेशान लोगों को रात में कॉफी पीने से बचना चाहिए।
- अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई (Blood Pressure in Hindi) है तो भी डिनर से पहले कॉफी पीना आपको नुकसान पहुंचा सकता है।
- गर्भवती महिलाओं को रात में कॉफी पीने (Coffee in Pregnancy in Hindi) से बचना चाहिए इससे उनकी नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है।
- अगर आप पाचन तंत्र से जुड़ी किसी तरह की समस्या है तो ऐसे में भी कॉफी पीने से परहेज करना फायदेमंद हो सकता है।
डिनर के बाद कॉफी पीने के नुकसान (Side Effects of Drinking Coffee in Hindi)
- ऐसा जरूरी नहीं कि डिनर के बाद कॉफी पीना सभी के लिए नुकसानदायक हो, लेकिन कुछ को यह नुकसान पहुंचा सकता है।
- डिनर के बाद कॉफी पीने से आपकी नींद गकी गुणवत्ता खराब हो सकती है, जिससे आपको टूट-टूटकर नींद आ सकती है।
- डिनर के बाद कॉफी पीने से कुछ मामलों में शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो सकता है।
- ऐसे में आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का सामना करना सकता है।
- इससे आपको एंग्जाइटी और तनाव का भी सामना करना पड़ सकता है।
FAQ
कॉफी कब नहीं पीनी चाहिए?
कॉफी पीने से आमतौर पर रात में परहेज करना चाहिए। आप चाहें तो सुबह, शाम या दोपहर में कॉफी पी सकते हैं। वहीं, खाली पेट कॉफी पीने से भी बचना चाहिए।एक दिन में कितनी बार कॉफी पीनी चाहिए?
Food and Drug Administration (FDA) के मुताबिक व्यसकों के लिए दिनभर में 400 एमजी तक कैफीन लेना सुरक्षित होता है। ऐसे में आप दिनभर में 3 से 4 कप तक कॉफी पी सकते हैं।क्या कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है या घटता है?
सीमित मात्रा में कॉफी पीने से आपका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है, लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ भी सकता है।