क्या फैट लॉस करने या मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी पीना सही है? जानें एक्सपर्ट से

Is Black Coffee For Weight Loss or Weight Gain: वेट लॉस करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। वेट लॉस डाइट में बोरिंग चीजें खाने से लेकर स्ट्रांग वर्कआउट तक हर चीज फॉलो करते हैं। लेकिन ये चीजें भी तभी काम करती हैं जब इन्हें लगातार फॉलो किया जाए। कुछ लोग वेट लॉस के लिए रोज ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। वहीं कई लोग मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी दिन में कई बार पीते हैं। लेकिन क्या वेट लॉस करने और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए रोज ब्लैक कॉफी लेना सही है? क्या लंबे समय में इससे सेहत को नुकसान हो सकता है? इन सभी प्रश्नों के उत्तर देते हुए हॉलिस्टिक हेल्थ कोच और एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट कपिल कनोडिया ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।

क्या फैट लॉस करने या मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी पीना सही है? It Good To Drink Black Coffee For Weight Loss or Boost Metabolism

एक्सपर्ट के मुताबिक केवल फैट लॉस करने या मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी पीना ठीक नहीं है। क्योंकि रोज अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से हार्ट हेल्थ को नुकसान हो सकता है। इसके कारण शरीर को फायदे मिलने के बजाय कई समस्याएं होने का खतरा हो सकता है। ब्लैक कॉफी में कैफीन ज्यादा होता है। ऐसे में जब हम ज्यादा कैफीन पीते हैं, तो इससे कई बीमारियां बढ़ने का खतरा हो सकता है। यह आपकी हार्ट हेल्थ, स्लीप साइकिल और ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती है।

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ब्लैक कॉफी शरीर को किस तरह प्रभावित करती है? How Black Coffee Affects Health

ब्लैक कॉफी में कैफीन अधिक होता है, जो ब्लड वेसेल्स को एक्टिव करके हार्ट रेट को बढ़ा देता है। ऐसे में जितना ज्यादा हार्ट रेट बढ़ता है उतना ही बॉडी एनर्जी डिमांड करती है। एनर्जी डिमांड करने से कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है। लेकिन हम वर्कआउट करके नेचुरल तरीके से भी हार्ट रेट बढ़ा सकते हैं। यह तरीका ज्यादा सेफ और हेल्दी होता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि वर्कआउट कम या ज्यादा करके आप हार्ट रेट को कंट्रोल कर सकते हैं। जब हम ब्लैक कॉफी के सेवन से हार्ट रेट बढ़ाते हैं, तो यह हमारे कंट्रोल में नहीं होता है। इसके कारण हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है। क्योंकि लंबे समय में यह हार्ट हेल्थ को नुकसान कर सकता है। 

एक दिन में कितनी ब्लैक टी पीना ठीक है?

अगर आप दिन में एक या दो कप ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी सेहत को फायदा मिलेगा और वेट लॉस में भी मदद मिलेगी। लेकिन इससे ज्यादा मात्रा बढ़ाने के आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। 

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इस लेख में हमने जाना कि सिर्फ फैट लॉस करने या मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी पीना क्यों ठीक नहीं है। साथ ही, नैचुरल तरीके से हार्ट रेट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए।

 

 

 

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