Ayurvedic Remedies for Electrolyte Balance: इलेक्ट्रॉलाइट्स शरीर में मिनरल होते हैं, जो रक्त, मूत्र और शरीर के तरल पदार्थों में मौजूद होते हैं। आपको बता दें कि सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फेट और पोटैशियम सभी इलेक्ट्रोलाइट्स हैं। शरीर में इलेक्ट्रॉलाइट्स का सही संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि इससे शरीर की रक्त रसायन, मांसपेशियों की क्रिया और कई अन्य प्रक्रियाओं को सही से करने में मदद मिलती है। वहीं, जब शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स अंसतुलन में होता है, तो थकान और कमजोरी जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। ऐसे में आप इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस में रखने के लिए कई आयुर्वेदिक उपाय आजमा सकते हैं। तो आइए, कपिवा की आर एंड डी हेड डॉ. कृति सोनी से जानते हैं इलेक्ट्रॉलाइट्स को बैलेंस करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय-
इलेक्ट्रॉलाइट बैलेंस करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Remedies to Balance Electrolyte in Body
1. शिलाजीत
शिलाजीत एक जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग आयुर्वेद में कई बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है। शिलाजीत में 85 से अधिक मिनरल होते हैं, जो इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करने में मदद करते हैं। शिलाजीत का सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह ब्लड प्रेशर और मांसपेशियों के कार्य को सही रखने में मदद करता है।
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2. गोक्षुरा
इलेक्ट्रॉलाइट्स को बढ़ाने के लिए आप गोक्षुरा का सेवन भी कर सकते हैं। आपको बता दें कि गोक्षुरा एक मूत्रवर्धक जड़ी-बूटी है। यानी इसका सेवन करने से मूत्र उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे शरीर में जमा एक्सट्रा नमक और पानी को बाहर निकालने में मदद मिलती है। गोक्षुरा पोटैशियम और नाइट्रेटस से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
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3. नारियल पानी
नारियल पानी में काफी अधिक मात्रा में इलेक्ट्रॉलाइट होता है। अगर आप रोजाना नारियल पानी पिएंगे, तो इससे इलेक्ट्रॉलाइट बैलेंस रहेगा। साथ ही, पानी की कमी भी दूर होगी। नारियल पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे और हमेशा स्वस्थ महसूस करेंगे। नारियल पानी में विटामिन्स, सोडियम, विटामिन सी और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
4. अश्वगंधा
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी है, जो शरीर में इलेक्ट्रॉलाइट को बैलेंस करने में मदद करता है। दरअसल, जब इलेक्ट्रॉलाइट असुतंलन की वजह से थकान, कमजोरी और सिरदर्द होता है, तो सोडियम की कमी का संकेत हो सकता है। अश्वगंधा में सोडियम समेत कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।