ज्यादातर लोग सुबह के समय चाय पीना पसंद करते हैं। वहीं कुछ लोग ग्रीन टी जैसी हर्बल टी पीना भी पसंद करते हैं। इसमें मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से कमजोरी और थकान जैसी और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी राहत देने में मदद मिलती है। ज्यादातर लोग ग्रीन टी का सेवन वजन और पेट की चर्बी को कम करने के लिए करते हैं, लेकिन इसका सेवन करने से ब्रेन हेल्थ को बेहतर करने में मदद मिलती है। आइए डॉ. मेधावी न्यूट्रीफिट की निदेशक एवं वरिष्ठ सलाहकार, डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट डॉ. मेधावी गौतम से जानें ग्रीन टी को पीने से ब्रेन को क्या फायदे मिलते हैं?
ग्रीन टी में मौजूद गुण - Properties in Green Tea
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो ब्रेन के लिए फायदेमंद हैं। साथ ही इसमें कैटेचिन और एमिनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने में मदद मिलती है।
डिमेंशिया से बचाव करे - Prevent Dementia
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्यन के अनुसार, ब्रेन के तंत्रिका तंत्र में सूजन आने पर डिमेंशिया का खतरा बढ़ता है। ऐसे में ग्रीन टी का सेवन करने से डिमेंशिया के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। बता दें ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो ब्रेन की सूजन को कम करने में सहायक हैं। बताते चलें, डिमेंशिया एक बीमारी में लोगों की याददाश्त और सोचने समझने की क्षमता पर असर पड़ता है।
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ब्रेन के लिए ग्रीन टी पीने के फायदे - Benefits of Drinking Green Tea For Brain
स्ट्रेस कम करे - Green Tea Helps To Reduce Stress
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में नियमित रूप से इसका सेवन करने से स्ट्रेस और चिंता को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इससे सकारात्मक सोच को बढ़ावा मिलता है, जिससे मूड बेहतर होता है।
तंत्रिका संबंधी स्थितियां और संबंधित विकार में फायदेमंद - Green Tea Helps In Neurological Conditions and Related Disorders
ग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य की समस्याओं से राहत देने में सहायक हैं। इनका सेवन करने से तंत्रिका तंत्र को बेहतर करने और इससे जुड़ी डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी दिमाग की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
ब्रेन की कार्य क्षमता को बढ़ाए - Green Tea Helps To Increase Brain Performance
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और एल-थीनाइन (एमिनो एसिड) ब्रेन की कार्य क्षमता को बेहतर करने में मदद करते हैं, जिससे एकाग्रता के साथ काम करने और क्रिएटिव सोच को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं।
मेमोरी बूस्ट करे - Green Tea Helps To Boost Memory
ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एल-थीनाइन (एमिनो एसिड) ब्रेन के लिए फायदेमंद हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से ब्रेन को एक्टिव करने और याददाश्त को बेहतर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे सोचने समझने की क्षमता भी बेहतर होती है।
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ब्रेन के कार्यों को बेहतर करे - Green Tea Helps To Improve Brain Functions
ग्रीन टी में मौजूद एल-थीनाइन (एमिनो एसिड) और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण ब्रेन की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में सहायक है। जिससे ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है, जिससे लोगों का मूड भी बेहतर होता है।
निष्कर्ष
ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एमिनो एसिड जैसे पोषक तत्व ब्रेन के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे ब्रेन से जुड़ी अधिक समस्या होने या याददाश्त के कमजोर होने पर इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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