Green Tea Benefits For Stress: बीते कुछ वर्षों से ग्रीन पीने वालों की संख्या में तेजी से इजाफा हुआ है। दरअसल, ग्रीन टी आपके शरीर में कई तरह बदलाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यही वजह है कि यह वजन कम करने वाले लोगों की पहली पसंद बनी हुई है। यह बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ ही, बॉडी को शेप में रखती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। इससे वजन कम करने के अलावा स्ट्रेस लेवल को कम करने में भी मदद मिलती है। ग्रीन टी पीने से आपको कई फायदे मिलते हैं। यह तनाव को कम करने में सहायक होती है। आगे जाइडस अस्पताल, अहमदाबाद की मुख्य आहार विशेषज्ञ श्रुति के भारद्वाज से जानते हैं कि स्ट्रेस को दूर करने के लिए ग्रीन टी किस तरह से फायदेमंंद होती है।
स्ट्रेस को दूर करने के लिए ग्रीन टी के फायदे - Green Tea Benefits For Stress Relieving in Hindi
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) जैसे कैटेचिन पाया जाता है। यह स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं, यह पुरानी बीमारियों को कम करने में सहायक होते हैं। ग्रीन टी सेलुलर हेल्थ के लिए आवश्यक होती है और स्ट्रेस के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करती है।
अमीनो एसिड
ग्रीन टी स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है। इसमें पाए जाने वाला एल-थेनाइन, एक तरह का अमीनो एसिड होता है, जो चाय की पत्तियों में पाया जाता है। यह दिमाग को शांत करने और आराम पहुंचाने का काम करता है। ब्रेन में अल्फा वेव के उत्पादन को बढ़ाकर, एल थेनाइन स्ट्रेस और तनाव को कम करने और एकाग्रता को बढ़ाने में सहायक होता है।
मूड को बूस्ट करें
ग्रीन टी पीने से ब्रेन की न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधियों पर प्रभाव पड़ता है। इस तरह ग्रीन टी आपके मूड को बेहतर करने का काम करती है। ग्रीन टी सेरोटोनिन के स्तर में बढ़ोतरी करके आपको खुशी महसूस कराती है। सेरोटोनिन आपके मूड, भूख और नींद को नियंत्रित करता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं
ग्रीन टी के नियमित सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। इससे आप बाहरी संक्रमण और बीमारी की चपेट में नहीं आते हैं। बीमारी की वजह से आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है, जिसकी वजह से आपको स्ट्रेस हो सकता है। लेकिन, ग्रीन टी पीने से आपको संक्रमण की संभावना कम होती है और स्ट्रेस होने की संभावना कम हो जाती है।
आलस को कम करें
आलस की वजह से आपको किसी भी काम को करने का मन नहीं करता है। साथ ही, आप किसी घटना या स्थिति के बारे में बार-बार सोचने लगते हैं। लेकिन, ग्रीन टी आपके आलस को दूर करती है, जिससे आप का दिमाग एक्टिव होता है और आपके दिमाग में नए विचार आते हैं। इससे स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
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ग्रीन टी के नियमित सेवन से आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे बॉडी की गंदगी बाहर होती है और पहले की अपेक्षा ज्यादा बेहतर फील करते हैं। इससे आपको आलस, कमजोरी और अनिद्रा की समस्या नहीं होती है। साथ ही, आप खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट महसूस करते हैं।
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