Which Is The Good Source of Caffeine: चाय-कॉफी कई लोगों की आदत में शामिल होती है। कुछ लोगों की सुबह ही कैफीन के सेवन से होती है। जब तक उन्हें एक कप कॉफी या चाय न मिल जाए, उनके लिए बैड से उठना भी मुश्किल होता है। इसी तरह कुछ लोगों को नाश्ते के साथ चाय-कॉफी लेने की आदत होती है। अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए, तो दिन में दो बार चाय-कॉफी लेना हेल्दी है। कई लोगों को ग्रीन टी पीना बहुत पसंद होता है। इसलिए वो दिन में 3 से 4 बार केवल ग्रीन टी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है, सेहत के नजरिए से इनमें से क्या ज्यादा बेहतर है? इस बारे में जानकारी देते हुए न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइए लेख में जानें इनमें से क्या ज्यादा हेल्दी है।
चाय, कॉफी और ग्रीन टी में क्या ज्यादा हेल्दी है- Tea, Coffee and Green Tea Which Is Better For Health
कॉफी कब पीनी चाहिए? When Should You Should Take Coffee
कैफीन एक प्रकार का कंपाउंड होता है, जो बॉडी को एक्टिव रखने में मदद करता है। यह मांसपेशियों और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है। एक कप कॉफी में करीब 95 मिली ग्राम कैफीन होता है। अगर आपको कॉफी इनटॉलरेंस रहता है, तो कॉफी के सेवन से आपको एलर्जी भी हो सकती है। इसलिए ऐसे में आपको कॉफी पीना अवॉइड करना चाहिए। साथ ही, अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो आपको कॉफी अवॉइड करनी चाहिए। क्योंकि ज्यादा कॉफी के सेवन से आपका ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है। नींद से जुड़ी समस्याओं में भी आपको कॉफी अवॉइड करनी चाहिए।
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चाय कब पीनी चाहिए? When Should You Should Take Tea
अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो आपको चाय अवॉइड करनी चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से आपकी पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। चाय में कैफीन से कम कैफीन होता है, एक कप चाय में 47 मिली ग्राम कैफीन होता है। इसलिए कॉफी इनटॉलरेंस में आप चाय का सेवन किया जा सकता है। अगर आपको थकावट या सुस्ती दूर करने के लिए कोई हेल्दी ड्रिंक चाहिए, तो आप चाय का सेवन कर सकते हैं।
ग्रीन टी कब पीनी चाहिए? When Should You Should Take Green Tea
ग्रीन टी में 47 मिली ग्राम कैफीन पाया जाता है, इसलिए इसे पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। ग्रीन टी में मिनरल्स के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। इसके नियमित सेवन से वेट लॉस होता है और स्किन भी हेल्दी रहती है। अगर आप खाने के बाद एक कप ग्रीन टी लेते है, तो आपका खाना भी आसानी से पचता है।
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अगर मात्रा का ध्यान रखा जाए, तो ये तीनों चीजें आपके लिए हेल्दी हैं। इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में ज्यादा जानने के लिए किसी डायटिशियन से संपर्क करें।
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