ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में कारगर है अदरक की चाय? डाइटिशियन ने बताई हैरान करने वाली बात

काम का तनाव, असंतुलित खानपान, नींद की कमी और बढ़ती उम्र, ये सब हाई बीपी को आम बना रहे हैं। भारत में करोड़ों लोग हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं और उनमें से बहुत से लोगों को इसका पता भी नहीं होता। अगर इसे कंट्रोल न किया जाए तो यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। ऐसे में लोग अक्सर घरेलू और नेचुरल उपायों की तलाश करते हैं। इन्हीं उपायों में एक नाम है अदरक की चाय। भारत में अदरक वाली चाय सिर्फ स्वाद और सर्दी-जुकाम से राहत के लिए नहीं, बल्कि सेहत सुधारने के लिए भी जानी जाती है। आजकल कई हेल्थ ब्लॉग्स यह दावा करते हैं कि अदरक की चाय ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।

लेकिन सवाल यह है कि क्या यह सच में इतना असरदार है? क्या सुबह-शाम एक कप अदरक की चाय पीने से हाई बीपी कंट्रोल हो सकता है? या फिर यह सिर्फ एक धारणा है? इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से बात की-

क्या अदरक की चाय ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में असरदार है? - Does Ginger Tea Control Blood Pressure

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन बताती हैं कि इसमें जिंजरॉल (Gingerol) और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और शरीर में सूजन कम करने में मदद करते हैं। यही कारण है कि अदरक की चाय को डिटॉक्स ड्रिंक और इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर भी लिया जाता है।

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अदरक रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को रिलैक्स करने का काम करता है। इससे ब्लड फ्लो स्मूद हो जाता है और हाई बीपी कम करने में मदद मिल सकती है। कई स्टडीज में पाया गया है कि अदरक का नियमित सेवन हल्के से मध्यम हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों में लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा घटता है।

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• जब अदरक को चाय में उबालकर पिया जाता है तो इसके एक्टिव तत्व शरीर में तेजी से अवशोषित होते हैं।
• गर्म चाय रक्त प्रवाह को और भी बेहतर बनाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बैलेंस करने में सहायता मिल सकती है।
• खासकर जिन लोगों को ठंड लगती है या जिनकी ब्लड सर्कुलेशन कमजोर है, उनके लिए अदरक की चाय फायदेमंद साबित हो सकती है।

एक्सपर्ट की राय

न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन का कहना है कि अदरक की चाय ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट में सहायक हो सकती है, लेकिन इसे प्राइमरी ट्रीटमेंट नहीं माना जाना चाहिए। यह एक हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है, जिसमें बैलेंस डाइट, एक्सरसाइज और डॉक्टर की दवाइयां शामिल होनी चाहिए।

निष्कर्ष

अदरक की चाय ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है। लेकिन यह केवल एक सपोर्टिव उपाय है, दवाओं का विकल्प नहीं। जिन लोगों को बीपी की समस्या है, उन्हें डॉक्टर की निगरानी में अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। सही तरीके से और सीमित मात्रा में लिया गया अदरक निश्चित रूप से दिल और सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

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