क्या विटामिन-डी कोलेस्ट्रॉल लेवल पर डालता है असर? जानें डॉक्टर से

Do Vitamin-D Supplements Affect Cholesterol Levels: गर्मियों के मौसम में लोगों को अक्सर विटामिन-डी की कमी की समस्या होती है। दरअसल, सूरज की नेचुरल धूप को विटामिन-डी का अच्छा स्रोत माना जाता है। हालांकि, गर्मियों में लोग धूप से बचना पसंद करते हैं। यही वजह है कि लोगों में विटामिन-डी की कमी हो सकती है। ऐसे में विटामिन-डी की आपूर्ति के लिए लोग फूड्स और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। बता दें कि आजकल के समय में लोगों को विटामिन-डी की कमी के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की भी समस्या होती है। यही वजह है कि आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि विटामिन-डी सप्लीमेंट्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल पर कैसा असर होता है? आइए इस बारे में डॉ. अक्षय चुघ, सलाहकार - आंतरिक चिकित्सा, मेट्रो अस्पताल, नोएडा (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से विस्तार में जान लेते हैं।

विटामिन-डी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल पर होता है असर?- Does Vitamin-D Consumption Affect Cholesterol

विटामिन-डी को आमतौर पर हड्डियों की मजबूती, इम्यून सिस्टम की मजबूती और सूजन को कम करने में योगदान के लिए जाना जाता है। हालांकि, कई शोध यह भी बताते हैं कि यह जरूरी विटामिन आपकी हार्ट हेल्थ और विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में हम सभी के लिए यह जानना बहुत जरूरी हो जाता है कि विटामिन-डी और कोलेस्ट्रॉल के बीच क्या संबंध है और इसका क्लिनिकल महत्व क्या है।

विटामिन-डी और कोलेस्ट्रॉल के बीच क्या है संबंध- What is the Relationship between Vitamin-D and Cholesterol

विटामिन-डी वसा में घुलनशील विटामिन है, जो सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर त्वचा में बनता है और कुछ खाद्य पदार्थों जैसे फैटी फिश, दूध और सप्लीमेंट्स से प्राप्त हो सकता है। वहीं, कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त पदार्थ है, जो शरीर में हार्मोन बनाने के लिए आवश्यक है। बता दें कि कोलेस्ट्रॉल विटामिन-डी का प्रीकर्सर (precursor) होता है। जब स्किन पर सूर्य की यूवीबी किरणें पड़ती हैं, तो 7-डीहाइड्रो कोलेस्ट्रॉल नामक पदार्थ विटामिन-डी3 में परिवर्तित हो जाता है। ऐसे में सवाल उठाता है कि क्या शरीर में विटामिन-डी की कमी या पर्याप्तता कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकती है?

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क्या कहते हैं शोध?-What Does the Research Say

कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि जिन लोगों में विटामिन-डी की कमी होती है, उनमें अक्सर कुल कोलेस्ट्रॉल, LDL ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर अधिक होता है, जबकि HDL ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) कम होता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि इसका कारण विटामिन-डी की कमी ही हो। यह समस्या मोटापा, व्यायाम की कमी, खराब खान-पान और धूप से दूरी जैसी अन्य लाइस्टाइल से जुड़ी  आदतें भी इस संबंध पर असर डालती हैं। अगर बात क्लीनिकल ट्रायल्स की हो, तो विटामिन-डी सप्लीमेंट लेने से कोलेस्ट्रॉल पर पड़ने वाले प्रभाव को लेकर नतीजे मिले-जुले रहे हैं। कुछ अध्ययनों में हल्का सुधार दिखा है, जबकि कुछ में कोई विशेष फर्क नहीं दिखा है।

डॉक्टर की सलाह

डॉ. अक्षय चुघ बताते हैं कि विटामिन-डी को अकेले कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय की तरह नहीं देखा जाता है। अगर शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो उसे जरूर पूरा किया जाना चाहिए, क्योंकि यह आपकी ओवरऑल सेहत के लिए जरूरी है।
अगर विटामिन-डी का स्तर कम है, तो डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट लेना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और जरूरत पड़ने पर दवाएं ज्यादा असरदार साबित हो सकती हैं।

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विटामिन-डी और कोलेस्ट्रॉल के बीच संबंध पर अभी और शोध की जरूरत है। फिर भी, यह स्पष्ट है कि विटामिन-डी की पर्याप्तता हमारे ओवरऑल स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल या विटामिन-डी से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और उनके निर्देशों का पालन करें।