वर्टिगो की समस्या से राहत के लिए घर पर बनाएं ये हर्बल चाय, एक्सपर्ट से जानें

Vertigo Relief Herbal Tea In Hindi: कई लोगों को बार-बार चक्कर आने और सिर चकराने जैसी परेशानियां होती हैं। इस समस्या को वर्टिगो (Vertigo) कहा जाता है। यह एक सामान्य समस्या है। जिसमें लोगों को बार-बार चक्कर आने, भ्रमित होने और सब कुछ घूमता हुआ महसूस होता है। इसके कारण लोगों को काम करने में परेशानी होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। इस समस्या से राहत के लिए औषधीय गुणों से भरपूर हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें वर्टिगो की समस्या से राहत के लिए हर्बल टी का सेवन कैसे करें? और इसको कैसे बनाएं?

वर्टिगो की समस्या के लिए हर्बल टी - Herbal Tea For Vertigo In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, वर्टिगो की समस्या से राहत के लिए नींबू बाम, पुदीना और अदरक से बनी चाय का सेवन किया जा सकता है। यह मिश्रण रोस्मारिनिक एसिड, मेन्थॉल और जिंजेरोल से भरपूर होता है। इससे तंत्रिका तंत्र को शांत करने, सर्कुलेशन को बढ़ावा देने और मलती की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

लेमन बाम

लेमन बाम, जिसको मेलिसा ऑफिसिनेलिस भी कहा जाता है। यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है, इसमें रोस्मारिनिक एसिड होता है। इसका इस्तेमाल करने से स्ट्रेस और चिंता को कम करने, तंत्रिका तंत्र और नसों को शांत करने और चक्कर आने की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

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ड्राई पुदीना

ड्राई पुदीना यानी मेंथा पिपेरिटा में भरपूर मात्रा में मेन्थॉल होता है। इसका इस्तेमाल करने से शरीर को हाइड्रेट करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने, चक्कर आने, सिर दर्द होने की समस्या से राहत देने, स्ट्रेस को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।

अदरक की जड़

अदरक में अच्छी मात्रा में जिंजेरोल होता है, साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-नोशिया के गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल करने से सर्कुलेशन को बेहतर करने, चक्कर आने और वर्टिगो की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

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वर्टिगो के लिए कैसे बनाएं हर्बल टी? - How To Make Herbal Tea For Vertigo?

इसके लिए 1.5 कप गर्म पानी में 1 छोटी चम्मच लेमन बाम की सूखी हुई पत्तियां, 1 छोटी चम्मच सूखी हुई पुदीने की पत्तियां और 1 छोटी चम्मच ताजा अदरक की जड़ या आधा छोटी चम्मच सौंठ पाउडर को डालकर 5 से 7 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें। अब इसको छानकर इसका सेवन करें।

बता दें, इस हर्बल टी के साथ विटामिन-बी12 और आयरन जैसे पोषक तत्वों से युक्त फूड्स का सेवन करें, साथ ही, इससे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। इससे स्ट्रेस को कम करने, वर्टिगो की समस्या से राहत देने और नींद को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

वर्टिगो की समस्या से राहत के लिए लेमन बाम, पुदीने के सूखे पत्ते और अदरक से बनी चाय का सेवन करने से वर्टिगो की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, किसी भी बीमारी के इलाय या उपचार नहीं है। डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से पहले, खासकर प्रेग्नेंसी के दौरान या ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं पहले डॉक्टर से सलाह लें।

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