सिर घूमने का कारण हो सकता है बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो? डॉक्टर से जाने राहत पाने के लिए एक्सरसाइज

सिर घूमना एक आम समस्या है, जो अक्सर शरीर में कमजोरी होने के कारण हो सकता है। चक्कर आने जैसी समस्या को लोग कई बार नजरअंदाज कर देते हैं, जो एक बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है। चक्कर चाहे किसी भी कारण आए, लेकिन इसे नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। खासकर अगर सुबह उठने के बाद या कभी भी सोकर उठने के तुरंत बाद आपका सिर घूमने लगता है, तो या किसी बीमारी का लक्षण हो सकता है। एम्स (दिल्ली) की न्यूरोलॉजी विभाग की डीएम डॉ. प्रियंका सहरावत के अनुसार कभी-कभी चक्कर आने की समस्या अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन अगर आप सोकर उठने के बाद, करवट लेने या अचानक किसी दिशा में सिर घूमाने के दौरान चक्कर आने की समस्या (Cause Of Head Spinning) से परेशान हैं, तो यह बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है, जो कान के अंदर से जुड़ी एक समस्या है। तो आइए सीनियर ईएनटी स्पेशलिस्ट एवं ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट डॉ. राजीव धवन से जानते हैं क्या है बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो और इस समस्या से राहत पाने के लिए एक्सरसाइज के बारे में (Exercise for BPPV)। 

बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो क्या है? - What Is Benign Paroxysmal Positional Vertigo in Hindi?

बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) कान से जुड़ी एक तरह की बीमारी है, जिसके कारण व्यक्ति को सिर घूमने या चक्कर आने की समस्या हो सकती है, खासकर करवट लेते समय या बेड से उठते समय। बीपीपीवी अचानक होने वाली और काफी असुविधाजनक हो सकती है, लेकिन यह समस्या बहुत ज्यादा गंभीर नहीं होती है। इस समस्या में आमतौर पर कान के अंदर की रसायनिक संरचनाओं में खराबी होती है, जो कान के अंदर की स्थिति को बदलते समय सिर घूमने का एहसास करवा सकती है। यह समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है, जिसका इलाज थैरेपी या कान से जुड़ी एक्सरसाइज करने से किया जा सकता है। 

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बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो के लिए एक्सरसाइज - Exercise For Benign Paroxysmal Positional Vertigo in Hindi

• बैड पर आराम से 30 सेकेंड तक अपने सिर को नॉर्मल रखकर बैठ जाएं। 
• अब अपने हाथों को नमस्कार की स्थिति में रखें।
• इसके बाद अपने ठोड़ी को ऊपर रखते हुए लेफ्ट साइड से सिर के बल लेट जाएं और पैरों को बैड पर रख लें। 
• 30 सेकेंड इसी स्थिति में सोए रहें। 
• अब इसके बाद वापस बैठ जाएं। 
• इस प्रक्रिया को अब राइट साइड सिर की तरफ सोते हुए दोहराएं। 
• रोजाना सुबह और शाम को इस एक्सरसाइज के 5-5 सेट दोहराएं। 

 

 

 

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इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो की समस्या यानी सिर घूमने की समस्या को कम किया जा सकता है। 

Image Credit- Freepik