कुछ लोगों की फिटनेस देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल हो जाता है। इंग्लैंड के जाने-माने फुटबॉलर डेविड बेकहम भी कुछ ऐसी ही दिखते हैं। वे 48 उम्र के होने के बाद भी फिटनेस को मामले में 30 से 35 साल की उम्र के युवाओं को मात दे रहे हैं। उनकी टोंड और मस्कुलर बॉडी के पीछे उनके द्वारा नियमित तौर किए जाने वाले वर्कआउट की अहम भूमिका रही है। आइये जानते हैं फुटबॉलर डेविड बेकहम की फिटनेस का रूटीन और उनके डाइट प्लान के बारे में।
डेविड बेकहम की फिटनेस का राज
डेविड बेकहम अपनी फिटनेस को लेकर अक्सर ट्रेंड में रहते हैं। हाल ही में सोशल मीडिया पर उन्होंने एक पोस्ट शेयर की है, जिसमें वे बिना शर्ट के एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं। 48 साल की उम्र में उनकी दमदार फीजिक फैंस को काफी लुभा रही है। यह उनके फैंस के लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं है। डेविड के लिए फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं है। खुद को फिट रखने के लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं।
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कैसी एक्सरसाइज करते हैं डेविड
- डेविड फिटनेस से किसी प्रकार का समझौता नहीं करते हैं। वे जिम जाकर नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं।
- जिम में वे स्क्वैट्स, पुशअप्स और पुलअप्स आदि के कई सेट्स लगाते हैं।
- इसके साथ ही वे अपनी शारीरिक स्ट्रेंथ और स्टैमिना को बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज जैसे एरोबिक्स, साइकिलिंग और रनिंग आदि भी करना पसंद करते हैं।
- इसके साथ ही साथ वे मेडिसिन बॉल स्लैम्स की भी प्रेक्टिस करते हैं। इस एक्सरसाइज में बॉल की मदद से आपको एक्सरसाइज करनी होती है।
- डेविड आमतौर पर भी अन्य शारीरिक गतिविधियों जैसे साइकिलिंग, रनिंग और स्विमिंग आदि में शामिल होते रहते हैं।
कैसी डाइट लेते हैं डेविड फिटनेस
- डेविड फिटनेस खानपान के मामले में भी काफी सख्त हैं। वे अपनी डाइट को लेकर किसी प्रकार का समझौता नहीं करते हैं।
- डेविड को सब्जियां, मछली, नट्स और एवाकाडो खाना बेहद पसंद है। इसलिए वे अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा एवाकाडो शामिल करते हैं।
- ब्रेकफास्ट में वे पालक, अंडे और नट्स आदि खाना पसंद करते हैं।
- उनका डिनर पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ ही काफी लाइट भी होता है।