81 साल में भी बेहद फिट दिखते हैं अमिताभ बच्चन, ट्रेनर ने शेयर किया उनकी फिटनेस का राज

सदी के महानायक कहे जाने वाले बॉलिवुड अभिनेता अमिताभ बच्चन 81 साल की उम्र में भी फिट हैं। हालांकि, उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं रही हैं, लेकिन बावजूद इसके वे अपनी फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। इस उम्र में भी वे काम पर पूरा फोकस रखते हैं। अमिताभ अनुशासन के बिलकुल पक्के हैं। हाल में वे फिल्म कल्की में अश्वथामा का किरदार निभाते हुए नजर आए हैं, जिसमें उनकी एक्टिंग की जमकर तारीफ की जा रही है। फिल्म में वे काफी फिट और एक्टिव नजर आ रहे हैं। हाल ही में उनके फिटनेस ट्रेनर शिवोहम और व्रिंदा मेहता ने अमिताभ की फिटनेस के बारे में बात की है। 

फिटनेस का रखते हैं पूरा ध्यान 

अमिताभ के फिटनेस ट्रेनर के मुताबिक वे अपनी फिटनेस को लेकर किसी तरह का समझौता नहीं करते हैं। फिट रहने के लिए वे अनुशासन और निरंतरता को सबसे आगे रखते हैं। उनकी फिटनेस लोगों के लिए प्रेरणा का स्त्रोत है। उन्होंने बताया कि हमने अमिताभ की ट्रेनिंग का समय सुबह 6 बजे निर्धारित किया है। वे हमेशा समय पर आकर ट्रेनिंग करते हैं। यहां तक कि वे अगर 5 मिनट भी लेट आए तो सॉरी कहते हैं। कई बार वे दिन के समय में भी ट्रेनिंग सेशन लेते हैं। 

अमिताभ का एक्सरसाइज रूटीन 

अमिताभ एक सख्त और अनुशासित रूटीन का पालन करते हैं, जिसमें वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होते हैं। फिटनेस ट्रेनर की मानें तो उन्हें नियमित तौर पर प्राणायाम, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और कुछ योगा स्ट्रेचेज कराई जाती है। वे लाइट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो और लाइट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं। इससे उनके शरीर में लचीलापन बढ़ता है साथ ही साथ माइंडसेट भी बेहतर होता है। 

कैसी डाइट लेते हैं अमिताभ बच्चन? 

• अमिताभ डाइट को लेकर काफी सख्त और सक्रिय रहते हैं। वे अपनी डाइट में ज्यादातर फलों और सब्जियों को शामिल करते हैं। 
• वे बाहर का कुछ भी खाने से परहेज करते हैं। 
• अमिताभ अपनी डाइट में लीन प्रोटीन और साबूत अनाज को ज्यादा शामिल करते हैं। 
• वे लंच में सब्जी, रोटी दाल और सलाद आदि खाते हैं साथ ही डिनर को काफी हल्का रखते हैं।