बेहद फिट दिखते हैं क्रिकेटर हार्दिक पांड्या, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट और डाइट प्लान

भारतीय क्रिकेटर हार्दिक पांड्या बेहद फिट दिखते हैं। 30 वर्षीय हार्दिक फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। इसके लिए वे नियमित तौर पर वर्कआउट और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होते रहते हैं। 30 साल की उम्र में भी वे फिटनेस के मामले में 40 साल के खिलाड़ियों को मात दे रहे हैं। आइये जानते हैं उनके फिटनेस सीक्रेट और डाइट प्लान के बारे में। 

कैसी डाइट लेते हैं हार्दिक? 

हार्दिक एक्सरसाइज और वर्कआउट के साथ ही डाइट को लेकर भी काफी सक्रिय रहते हैं। वे आमतौर पर बाहर का खाना खाने के बजाय घर का बना खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इसके लिए वे डाइट में लीन प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, हेल्दी फैट्स के साथ ही सब्जियों और फलों का सेवन करते हैं। वे सामान्य खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं, जिसमें उन्हें उबले अंडे, चिकन, उबली हुई सब्जियां, दही चावल, टुना और भिंडी आदि खाना अधिक पसंद है। हार्दिक जंक और प्रोसेस्ड फूड से पूरी तरह से परहेज करते हैं। 

हार्दिक पांड्या का फिटनेस सीक्रेट 

हार्दिक पांड्या खुद को फिट रखने के लिए नियमित तौर पर वर्कआउट और एक्सरसाइज करते हैं। हार्दिक इसके लिए वेट लिफ्टिंग, रनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज आदि करते हैं। इसके लिए वे स्क्वैट्स, लंज्स, डेडलिफ्ट, पुशअप्स और पुलअप्स आदि करना पसंद करते हैं। हार्दिक मसल मास को मेनटेन रखने के लिए डंबल एक्सरसाइज के साथ ही वेट ट्रेनिंग भी करते हैं। वे अपनी अपर बॉडी को मेनटेन रखने के साथ ही लेग की एक्सरसाइज करना भी नहीं भूलते हैं। अच्छी फीजिक बनाए रखने के लिए वे जंपिंग जैक्स और हाई नी जंप करना भी पसंद करते हैं। 

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शारीरिक गतिविधियों में रहते हैं शामिल

हार्दिक एक्सरसाइज और वर्कआउट करने के साथ ही अन्य शारीरिक गतिविधियों जैसे रनिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग आदि में भी शामिल होते हैं। इस दौरान वे भरपूर मात्रा में नींद लेने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीते हैं। जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।