Lakshya Sen fitness secret: पैरिस ओलंपिक 2024 के बैडमिंटन खिलाड़ी लक्ष्य सेन इन दिनों में काफी चर्चा में हैं। सेन ओलंपिक के सेमिफाइनल में हार गए, जिसके बाद वे अब ब्रॉन्ज मेडल के लिए खेलेंगे। ओलंपिक में उनकी मेहनत युवाओं के लिए किसी प्रेरणा के स्त्रोत से कम नहीं है। सेन की शानदार प्रदर्शन की हर कोई दात दे रहा है। उत्तराखंड के 22 वर्षीय लक्ष्य सेन बेहद फिट दिखाई देते हैं। इसके लिए वे नियमित तौर पर एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। वे अपनी डाइट और फिटनेस के बीच हमेशा से ही एक बेहतर तालमेल रखते हैं। आइये जानते हैं उनकी फिटनेस काे राज के बारे में।
लक्ष्य सेन का फिटनेस सीक्रेट (Lakshya Sen Fitness Secret)
लक्ष्य अपनी शानदार फिजीक को बरकरार रखने के लिए नियमित तौर पर बैडमिंटन का अभ्यास तो करते ही हैं साथ-साथ जिम में भी पसीना बहाते हैं। इसके लिए वे कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं, जिससे शरीर में फैट और कैलोरी का लेवल मेनटेन रह सके। इसके अलावा सेन डंबल की मदद से स्क्वैट्स, प्लैंक आदि भी करते हैं। यही नहीं, उन्हें कई बार रोप क्लाइंबिंग एक्सरसाइज करते हुए भी देखा गया है। शारीरिक स्ट्रेंथ को मजबूत बनाने के लिए वे हाथों में डंबल लेकर एक ही पोजिशन में कुछ समय तक बने रहते हैं।
बॉडी को रिकवर करने के लिए लेते हैं आइस बाथ
- मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो बैडमिंटन की कड़ी ट्रेनिंग के बाद सेन शरीर को रिकवर करने के लिए आइस बाथ भी लेते हैं।
- शरीर को रिलेक्स मोड में लाने के लिए वे बुधवार और शनिवार को हाइड्रोथेरेपी कराने के साथ ही फुल बॉडी मसाज भी लेते हैं।
- सेन आमतौर पर स्विमिंग, साइकिलिंग और अन्य एरोबिक एक्सरसाइज में भी शामिल रहते हैं।
- इसके साथ ही वे कई बार मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए योग और अन्य लो इंटेंसिटी एक्सरसाइज भी करते हैं।
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लक्ष्य सेन का डाइट प्लान (Lakshya Sen Diet Plan)
- सेन को आमतौर पर घर पर बना खाना खाना ही पसंद है। वे बाहर का कुछ भी खाने से परहेज करते हैं।
- वे अपनी मां के हाथ का बना स्पाइसी चिकन नूडल सूप और चिकन पास्ता खाना पसंद करते हैं।
- वे अपनी डाइट में सब्जियों को ज्यादा शामिल करते हैं।
- इसके साथ ही सेन शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ भरपूर नींद भी लेते हैं।
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