90 के दशक के मशहूर फिल्म अभिनेता नासिर अब्दुल्लाह, अपने टाइम पर सबसे पसंदीदा अभिनेता में से एक हैं। हिंदी टीवी इंडस्ट्री और बॉलीवुड का एक प्रिय और जाना-माना चेहरा, नासिर अब्दुल्ला एक शौकीन बांसुरी वादक भी हैं और समय-समय पर कविता करना पसंद करते हैं। 66 साल के अभिनेता नासिर अब्दुल्लाह अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी एक्टिव रहते हैं। उन्होंने हाल ही में इंडिया इंटरनेशनल सेंटर (आईसीसी) में इंडिया पैन ऑप्थाल्मोलोगिका 2024 कार्यक्रम में भाग लिया। इस कार्यक्रम के दौरान उन्होनें ओनली माय हेल्थ की टीम को दिए विशेष इंटरव्यू में बताया कि इस उम्र में भी वह खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से कैसे फिट रखते हैं।
मशहूर अभिनेता नासिर अब्दुल्लाह की फिटनेस का राज- Actor Nasir Abdullah Fitness Formula in Hindi
मानसिक स्वास्थ्य के लिए कविता का सहारा
चमकदार सफेद बालों वाले फिट एक्टर नासिर अब्दुल्लाह से जब ओनलीमायहेल्थ की टीम ने पूछा कि वे खुद को मानसिक रूप से कैसे फिट रखते हैं। तो उन्होनें बताया कि "हम सभी के पास एक आध्यात्मिक आंख होती है, जिसे हम तीसरी आंख भी कहते हैं, और कविता हमें उसे खोलने में मदद कर सकती है। धर्म और मानवता के बारे में बहुत सारी बातचीत, राय और विचार हैं जिन्हें हमें अपने भीतर जीवित रखना चाहिए।" उन्होनें बताया कि कविता लिखने, पढ़ने और गुनगुनाने से न सिर्फ मानसिक रूप से फिट रहने में मदद मिलती है, बल्कि इससे कई मानसिक बीमारियों के खतरे को दूर करने में भी फायदा मिलता है।
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उन्होंने आगे कहा, "कविता एक कला है जो हमें अपने जीवन की घटनाओं को समझने और महसूस करने में मदद करती है। इससे हमें अधिक जागरूक, संवेदनशील और अपनी भावनाओं और परिस्थितियों के अनुरूप बनने में मदद मिलती है। कवि अभिव्यक्ति की शक्ति के माध्यम से दूसरों को भी जीवन की बारीकियों के बारे में स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करते हैं।"
नासिर अब्दुल्लाह का फिटनेस मंत्र
ओनलीमायहेल्थ से बातचीत में उन्होंने अपनी फिटनेस का राज बताते हुए कहा, "हम किसी के स्वास्थ्य और कल्याण में आनुवंशिकी और आनुवंशिकता की भूमिका को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। मधुमेह और हृदय रोग जैसी कई बीमारियां पीढ़ियों तक चली आ सकती हैं और मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूँ कि मेरे साथ ऐसा नहीं है। इसलिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने स्वास्थ्य का श्रेय कर्म को देता हूं।" उन्होंने कहा कि उनका फिटनेस मंत्र है "थोड़ा सा व्यायाम, थोड़ी सी खुशी और स्वस्थ भोजन।" उन्होंने पाठकों को अधिक भोजन, विशेष रूप से जंक, प्रोसेस्ड भोजन न खाने की सलाह दी।
उन्होनें बताया "एक समय था जब मैं धूम्रपान करता था। लेकिन मैंने अब वह आदत छोड़ दी है, उम्मीद है कि समय रहते इससे पहले कि यह कोई बड़ी समस्या पैदा करे।" अब्दुल्लाह शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और हल्का व्यायाम करने की कोशिश करते हैं। उन्होंने कहा, "मैं जब भी मेट्रो स्टेशन जाता हूं तो सीढ़ियां चढ़ता हूं। मैं अक्सर युवाओं को लिफ्ट या एस्केलेटर पर खड़े देखता हूं। युवाओं के लिए सक्रिय रहना और इसके बजाय सीढ़ियां चढ़ना अभी भी महत्वपूर्ण है। उन्होंने सभी को सक्रिय रहने और गतिहीन जीवनशैली से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित किया।
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नासिर अब्दुल्ला ने सभी को अधिक न खाने के लिए प्रोत्साहित करते हुए कहा जो लोग स्वच्छ और स्वस्थ भोजन खाते हैं वे बार-बार बीमार नहीं पड़ते हैं। उनका मानना है कि संतुलित आहार हमें खुश रहने में भी मदद करता है।