साइनस इंफेक्शन होने पर प‍िएं ये 5 हर्बल चाय, सूजन और जकड़न से जल्‍द म‍िलेगी राहत

Best Herbal Teas For Sinus Infection: साइनस इंफेक्शन, जिसे साइनसाइटिस भी कहा जाता है, एक आम लेकिन असहज स्थिति है जिसमें नाक बंद हो जाती है, सिर दर्द बना रहता है और चेहरे में भारीपन महसूस होता है। बदलते मौसम, धूल-मिट्टी या एलर्जी के कारण यह परेशानी और बढ़ सकती है। बहुत से लोग इस असहज स्थिति से राहत पाने के लिए एंटीबायोटिक्स या दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हर्बल चाय भी इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकती हैं? दरअसल, कुछ खास हर्ब्स में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और डी-कंजेस्टिव गुण होते हैं जो साइनस की सूजन को कम करते हैं और बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये चाय शरीर को गर्माहट देती हैं, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती हैं और मानसिक शांति भी देती हैं। अगर आप साइनस की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस लेख में बताई गई 5 हर्बल चाय आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती हैं। आइए जानें कौन-कौन सी हैं ये चाय और कैसे ये आपको राहत दे सकती हैं। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के व‍िकास नगर में स्‍थ‍ित न्‍यूट्र‍िवाइज क्‍लीन‍िक की न्‍यूट्र‍िशन‍िस्‍ट नेहा स‍िन्‍हा से बात की।

1. पि‍परमिंट टी- Peppermint Tea

पि‍परमिंट में मौजूद मेंथॉल बलगम को ढीला करने और साइनस की नली को खोलने में मदद करता है। इसकी ठंडी और ताजा खुशबू नाक की रुकावट को कम करने में कारगर होती है। यह चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जो साइनस के कारण होने वाली सूजन को भी शांत करती है। इसे पीने से सिरदर्द और स्‍ट्रेस के लक्षणों से भी राहत मिलती है।

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2. नींबू और शहद की चाय- Lemon and Honey Tea

नींबू और शहद का मेल, साइनस इंफेक्शन में बेहद फायदेमंद होता है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। वहीं शहद के एंटी-बैक्टीरियल और सूजन कम करने वाले गुण गले की खराश और नाक की रुकावट में राहत देते हैं। यह चाय बलगम को पतला करने और साइनस प्रेशर को कम करने में मदद करती है। सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है।

3. अदरक की चाय- Ginger Tea

अदरक एक प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटी है जो सूजन और इंफेक्‍शन से लड़ने में सक्षम है। इसमें पाए जाने वाले जिंजरॉल कंपाउंड्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और नाक की सूजन को कम करते हैं। अदरक की गर्माहट शरीर को अंदर से राहत देती है और सांस लेने की प्रक्र‍िया को आसान बनाती है।

4. तुलसी की चाय- Tulsi Tea

तुलसी को आयुर्वेद में खास महत्‍व द‍िया गया है। इससे बनने वाली चाय में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। तुलसी की चाय पीने से साइनस की जलन और नाक की रुकावट में राहत मिलती है। यह श्वसन तंत्र को साफ करती है और गले की खराश को भी कम करती है।

5. कैमोमाइल टी- Chamomile Tea

कैमोमाइल एक जड़ी-बूटी है जो न केवल नींद को बेहतर बनाती है, बल्कि साइनस से जुड़े लक्षणों में भी राहत देती है। यह सूजन को कम करने और म्यूकस को पतला करने में मदद करती है, जिससे बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है। साथ ही, यह स्‍ट्रेस को कम करती है जो अक्सर साइनस की वजह से और बढ़ जाता है।

अगर आप बार-बार साइनस की समस्या से परेशान रहते हैं और लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं, तो इन 5 हर्बल चाय को अपनी डेली रूटीन में शामिल करके प्राकृतिक तरीके से राहत पा सकते हैं।

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