Home Remedies For Headache In Hindi: क्या आप भी हर दूसरे दिन सिरदर्द से परेशान रहते हैं? सिर में दर्द होना एक आम समस्या है, जिसका सामना हर किसी को कभी न कभी करना पड़ता है। लेकिन अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। गलत खानपान, खराब जीवनशैली, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, तनाव और नींद पूरी न होना सिरदर्द के कुछ आम कारण हैं। लेकिन लगातार रहने वाला सिरदर्द कई किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। माइग्रेन, साइनस, गैस और आंखों की खराबी के कारण भी बार-बार सिरदर्द की समस्या हो सकती है। अगर आपको लंबे समय से सिरदर्द की परेशानी हो रही है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। वैसे तो बाजार में सिरदर्द के लिए कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं। लेकिन इनका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। ऐसे में, कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी आप सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिनका उपयोग करने से सिरदर्द से जल्द आराम मिल सकता है -
सिरदर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय - Home Remedies For Headache In Hindi
अदरक
अदरक सिरदर्द से राहत दिलाने में काफी लाभकारी हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते है। इसका प्रयोग करने के लिए आप पैन में एक गिलास पानी गर्म कर लें। इसमें एक इंच अरदक का टुकड़ा कद्दूकस करके डालें। इसे 1-2 मिनट के लिए उबाल लें। फिर इसे छान लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे आपको जल्द ही आराम मिल जाएगा। इसके अलावा, आप अदरक के तेल को माथे पर लगा सकते हैं।
पुदीना
सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप पुदीने का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें मेंथॉल होता है, जो ठंडक पहुंचाने के साथ ही मांसपेशियों को रिलैक्स भी करता है। पुदीने में एनलजेसिक प्रभाव होते है, जो दर्द कम करने में मदद करते हैं। पुदीने के तेल से माथे की मालिश करने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, आप पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं।
नीलगिरि का तेल
नीलगिरि का तेल सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसमें कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह मस्तिष्क की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है और सिर दर्द को दूर करने में मददगार होता है। इसके लिए आप नीलगिरि के तेल को माथे पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें। यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। इससे अनिद्रा की शिकायत भी दूर हो सकती है।
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पानी पिएं
कई बार डिहाइड्रेशन और एसिडिटी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इससे आपको उल्टी-मितली, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है, तो हाइड्रेटेड रहें। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, फलों का जूस, स्मूदी, छाछ और नारियल पानी आदि से भी शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
दालचीनी
दालचीनी एक तेज सुगंध वाला मसाला है। इसका इस्तेमाल भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दालचीनी का इस्तेमाल सिरदर्द के घरेलू उपाय के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप 2 चम्मच दालचीनी पाउडर लें। इसमें पानी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने माथे पर 20 से 25 मिनट तक लगाकर रखें। इससे आपको सिरदर्द से जल्द आराम मिल जाएगा।
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अगर आप बार-बार सिरदर्द होने से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी समस्या कम नहीं हो रही है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।