Home Remedies To Treat Indigestion In Winter: सर्दियों का मौसम बहुत से लोगों को पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इस मौसम में दूसरे मौसम की अपेक्षा अपच की समस्या ज्यादा होती है। ठंड की वजह से इस मौसम में लोग थोड़ा ज्यादा खाते है, खाने में तेल- मसाले और तला हुआ भोजन अधिक होता है। वहीं इस मौसम में ठंड के कारण अधिकतर लोग बाहर एक्सरसाइज करने नहीं जा पाते हैं, जिस कारण अपच की समस्या होती हैं। अपच की समस्या होने पर व्यक्ति काफी परेशान हो जाता है। साथ ही अपच होने पर पेट में दर्द और सूजन की समस्या भी हो जाती है। अगर सर्दियों में आपको भी अपच बार-बार परेशान कर रही हैं, तो इन घरेलू उपायों को फॉलो किया जा सकता हैं। ये उपाय नेचुरल होने के साथ इनको करने से अपच, बदहजमी और पेट दर्द से जल्दी राहत मिलेगी। इन उपायों के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।
अदरक
सर्दियों में अपच की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक का उपयोग किया जा सकता हैं। अदरक में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बदहजमी को आसानी से दूर करता हैं। बदहजमी से राहत पाने के लिए खाने के बाद अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा चबाएं। ऐसा करने से खाना ठीक से पचता है।
लौंग
लौंग शरीर के लिए फायदेमंद होने के साथ सर्दी में इसके सेवन से खाना ठीक से पचता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं। लौंग में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन ए पाया जाता हैं। अपच की समस्या से राहत पाने के लिए खाने के बाद 2 लौंग को मुंह में रखें। ऐसा करने से खाना पचाने में मदद मिलेगी और बदहजमी से दूर होगी।
नींबू पानी
नींबू पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंग होता है। सर्दी में अपच होने पर इसको पीने से खाना ठीक से पचता है और पेट साफ होने में मदद मिलती है। खाने के बाद नियमित तौर पर नींबू पानी के सेवन से गैस, बदहजमी और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती हैं। नींबू पानी में काले नमक का इस्तेमाल जरूर करें।
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अजवाइन
सर्दियों में होने वाली अपच को दूर करने के लिए अजवाइन का सेवन किया जा सकता है। अजवाइन अपच को दूर करने के साथ पेट की ऐंठन और कब्ज से राहत देगा। अजवाइन को हल्का भून कर 1 चम्मच इसका सेवन गर्म पानी से करें।
दालचीनी
सर्दियों में अपच की समस्या से राहत पाने के लिए 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर को 1 कप पानी में उबाल लें। अब इस पानी को छानकर गुनगुना होने पर पिएं। दालचीनी का पानी पेट दर्द, सूजन और अपच को आसानी से दूर करता है।
सर्दियों में अपच की समस्या को दूर करने के लिए इन उपायों को किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।